Рецепт смачного домашнього напою, який покращить сон
znaj.ua
Fri, 08 Nov 2024 16:50:00 +0200
Якщо не можете заснути або часто прокидатеся вночі, експертка Сабріна Бава радить спробувати простий чудодійний напій із дитинства.
Авторка книги Detox to Glow поділилася рецептом теплого молока з корицею, який може покращити якість вашого сну.
За її словами, тепле молоко допомага розслабитися та налаштуватися на сон.
Випийте цей напій приблизно за 90 хвилин до сну, щоб відчути ефект.
Рецепт досить простий нагрійте чашку рослинного або коровячого молока, додайте до нього пів чайної ложки кориці та пів чайної ложки топленого масла.
Після декількох хвилин кипятіння зніміть напій із плити, дайте трохи охолонути й додайте мед за смаком пише Mirror. Сабріна зазнача, що використову цей рецепт давно, оскільки він допомага розслабити нервову систему й сприя засинанню.
Такий метод відомий з дитинства, бабусі часто давали онукам тепле молоко на ніч, щоб допомогти їм швидше заснути.
Хоча науково це не підтверджено, багато хто вірить у користь напою.
Кориця ма природні властивості для розслаблення мязів, що сприя засинанню, а тепло молока створю відчуття затишку.
Крім того, молоко містить триптофан амінокислоту, яка допомага виробляти серотонін і мелатонін, що регулюють цикл сну.
Раніше ми повідомляли, набагато краще ніж американська, рецепт додомашньої КокаКоли для літньої спеки.
Додайте коньячку в чай і ви здивутеся, 9 рецептів гарячого напою, які змінять ваше життя більш детально на Знай.ua.
Нагадамо, рецепт домашьої Фанти.
Останні новини
більше новин