Этот популярный сыр может навредить здоровью. Кому строго нельзя его есть
www.rbc.ua
Sat, 25 Jan 2025 13:22:07 +0200
Сыр это очень популярный везде продукт.
Бутерброд с ним часто появляется на наших столах во время завтрака или ужина, а также в дороге.
Но полезен ли желтый сыр Какой желтый сыр самый полезный и кому его нельзя есть, рассказывает РБКУкраина проект Styler со ссылкой на Strona Zdrowia.
Кому нельзя есть желтый сыр Употребление желтого сыра, кроме его вкуса, имеет и другие несомненные преимущества.
Но потребление некачественного сыра означает потребление пищевых добавок, таких как стабилизаторы, консерванты и красители.
Их не должно быть в органических продуктах, так же как гормонов и антибиотиков, которые могут быть в молоке заводских коров.
Употребление качественного желтого сыра ежедневно в разумных количествах не должно нанести вред здоровым людям.
Однако тем, кто сидит на диете и страдает определенными заболеваниями, стоит исключить сыр из своего меню или значительно ограничить его потребление.
Чем полезен желтый сыр Это хороший источник легкоусвояемого белка, а также содержит витамин А, витамин B12, витамин К, цинк, кальций, витамин D.
Популярные в Украине сыры Эдам и Гауда содержат от 807 до 867 мг кальция на 100 г, что покрывает суточную потребность в этом элементе.
Таким образом, желтый сыр укрепляет наши кости и зубы.
В этом также помогают витамины D и K.
Благодаря содержанию триптофанов желтый сыр улучшает наше настроение, поскольку влияет на секрецию серотонина гормона счастья.
А витамины группы В поддерживают работу нервной системы.
Однако не стоит переусердствовать с количеством потребляемого сыра.
Оптимальная порция 2030 г, есть 23 раза в неделю.
Поэтому не следует рассматривать его как основной источник кальция в ежедневном рационе.
Как выбрать качественный сыр Хороший сыр тот, который имеет короткий состав.
Он должен содержать только органическое молоко, соль, сычуг и бактериальные культуры.
Дешевые сыры обычно изготавливаются быстро, что выливается в большее количество ненужных добавок в составе.
Некоторые из них вместо молока содержат растительные жиры и пальмовое масло Смотрите на название продукта, там не должно быть написано сырный продукт Некачественный сыр можно распознать по консистенции.
Если он крошится или тянется, липкий и имеет подозрительно интенсивный цвет, он точно содержит добавки, которых нам следует избегать.
По возможности выбирайте органические сыры, изготовленные на молоке сертифицированных ферм, которые не используют антибиотики и гормоны.
Читайте также, какое сливочное масло категорически нельзя употреблять.
Узнайте о сыре, который сохранит молодость.
Последние новости
больше новостей