Эта популярная зеленая добавка повышает риск заражения вредными бактериями
www.rbc.ua
Tue, 15 Apr 2025 13:30:38 +0300
Спирулина является популярной водорослью, которую часто используют в качестве пищевой добавки.
Хотя она считается полезной для здоровья, но и содержит потенциальные риски для здоровья при ее неправильном употреблении.
Об этом сообщает РБКУкраина проект Styler со ссылкой на Instagramстраницу диетолога Татьяны Лакусты.
Что известно о спирулине Спирулина синезеленые водоросли, которые содержат 60 белка от общего веса, а также различные витамины и минералы, она является классным источником полиненасыщенных жиров, антиоксидантов, бетакаротина.
Она является популярным суперпродуктом благодаря своим полезным свойствам содержит высокий уровень белка, витаминов особенно B12, минералов, антиоксидантов и незаменимых аминокислот.
Благодаря своим питательным свойствам, спирулина часто используется в качестве добавки к пище или в порошковой форме, добавляя ее в смузи, соки или блюда.
Она обрела популярность среди вегетарианцев и веганов.
Однако, как и с любыми добавками, важно осторожно подходить к ее использованию.
В качестве добавки она рекламируется за ее антиоксидантный, противовоспалительный, иммуностимулирующий потенциал и снижение уровня холестерина.
Но люди часто употребляют такую добавку без необходимости или по совету друзей.
В результате можно нанести больше вреда организму, чем пользы.
Недостатки спирулины Возможна контаминация токсинами и цистами Важно знать, что спирулина собрана в дикой природе, поэтому существует риск заражения тяжелыми металлами, бактериями или микроцистами.
Диетолог отметила, что добавки, загрязненные микроцистинами, были обнаружены в Италии, Северной Америке и Китае.
Возможно ухудшение течения аутоиммунного заболевания Поскольку спирулина влияет на иммунную систему, она может иметь влияние на аутоиммунные заболевания, такие как волчанка, рассеянный склероз и ревматоидный артрит.
Спирулина влияет на иммунную систему через влияние на естественные киллеры NK, которые атакуют предполагаемые угрозы на клеточном уровне.
Точных данных о взаимосвязи АИТ и спирулины нет, но она может ухудшать течение гипотиреоза при лечении тироксином.
Может замедлить свертываемость крови Такая водоросль имеет антикоагулянтный эффект, то есть может разжижать кровь и увеличивать время, необходимое для ее свертывания склонность к кровотечениям.
Для тех, кто принимает антикоагулянты или страдает нарушением свертываемости, спирулина может быть опасной, может вызвать новые синяки и кровотечения.
Чтобы избежать побочных эффектов, стоит покупать бренды, сертифицированные серьезными организациями U.S.
Pharmacopeia USP, ConsumerLab, NSF International.
Вас может заинтересовать 7 добавок, которые не приносят никакой пользы Как понять, что вашему организму не хватает витамина D Названы 5 продуктов, которые содержат больше витамина А, чем морковь
Последние новости
больше новостей