2 популярні риби, які викликають стрибки тиску: всі їх їдять
www.rbc.ua
Sun, 04 May 2025 13:00:30 +0300
Не всі види риби корисні для здоровя, деякі можуть завдати шкоди людям із гіпертонією.
Зокрема, дві популярні риби містять велику кількість натрію, що сприяє підвищенню артеріального тиску.
Про це повідомляє РБКУкраїна проект Styler з посиланням на сайт Surrey Live.
Якої риби уникати Рибу часто відзначають за її омега3 жирні кислоти та користь для здоровя, але її також повязують із підвищеним ризиком кровяного тиску.
Фармацевт Аббас Канані зазначив, що деякі види риби можуть посилити гіпертонію, яка є передвісником серйозних проблем зі здоровям, таких як інфаркти та інсульти.
Зокрема, вживання вяленої та копченої риби може перешкоджати контролю здорового рівня артеріального тиску.
Людям з гіпертонією варто уникати споживання цих видів риби.
Попри великий вміст білка та поживних речовин, сушена та копчена риба може спричинити різке підвищення артеріального тиску через високий вміст натрію.
Коли ми їмо сіль, організм утримує воду.
Коли ми переїдаємо, то додаткова вода в крові створює навантаження на стінки кровоносних судин, підвищуючи кровяний тиск, додав експерт.
Для кращого регулювання споживання солі варто перевіряти етикетки на харчових продуктах та уникати продуктів з високим вмістом солі, особливо тих, що містять 1,5 г або більше на 100 г.
Дієтолог Шина Бхагірутті радить обирати альтернативи з меншим вмістом солі, такі як консервована або свіжа риба, які пропонують переваги низького вмісту солі, але водночас забезпечують достатню кількість білка та омега3 жирних кислот.
Яка риба містить мало солі Риби, що містять мало солі, зазвичай це свіжа або заморожена несолена риба.
Ось кілька прикладів тріска свіжа лосось свіжий або заморожений, не копчений і не солоний палтус свіжий хек свіжий або заморожений судак свіжий окунь річковий чи морський, не оброблений мінтай свіжий або заморожений Вас може зацікавити Топ10 видів риби, які лікарі радять їсти для довголіття Що краще для здоровя печінки риба чи мясо Чотири продукти, які містять таку ж кількість Омега3, як і лосось
Останні новини
більше новин