Чому важливо вміти говорити "ні" та як цього навчитися. Вас це знадобиться й у близьких стосунках
www.rbc.ua
Sun, 16 Mar 2025 20:20:54 +0200
Уміння говорити ні є ключовою навичкою для збереження особистих кордонів та психічного здоровя.
Багато людей мають труднощі при відмові, що може призвести до перевантаження та стресу.
А ще ні треба вміти говорити й в особистих стосунках.
Чому важливо вміти говорити ні та як цього навчитися робити у будьяких ситуаціях, розповів для РБКУкраїна проєкт Styler лайф коуч та сексолог Віталій Курсік.
Чому важливо вміти говорити ні Збереження особистих кордонів Відмова допомагає встановлювати та підтримувати власні межі, що сприяє повазі до себе та оточуючих.
Профілактика перевантаження Погоджуючись на все, ми ризикуємо перевантажити себе завданнями, що може призвести до вигорання та стресу.
Підвищення самоповаги Вміння відмовляти свідчить про усвідомлення власних потреб та пріоритетів, що зміцнює впевненість у собі.
Покращення стосунків Чесна відмова запобігає накопиченню образ та непорозумінь у відносинах з іншими людьми.
Будь хорошою дівчинкою, Не ображай людей, Допомагай іншим усі ці фрази звучать чудово, доки не усвідомлюєш, що весь час живеш для інших.
А що ж з тобою Уміння відмовляти це не про грубість чи байдужість.
Це про особисті межі, повагу до себе та своєї енергії пояснює коуч.
Чому так складно сказати ні Страх образити.
Що, якщо людина засмутиться Бажання бути хорошим.
Я ж не можу відмовити, це некрасиво Почуття провини.
Мені ж не важко Страх конфлікту.
Краще погоджусь, ніж сперечатися А тепер чесно скільки разів погоджувався, а потім шкодував додає експерт.
Як навчитися говорити ні Коротко і без виправдань Ні, я не можу.
Не треба розписувати 100 причин, чому.
Не вигадувати відмовок якщо ти не хочеш, то цього достатньо.
Впевнений тон без вибачень і сумнівів.
Альтернатива за бажанням Я не можу зараз, але можу пізніше якщо тобі справді цього хочеться Памятати, що ти не зобовязаний ти не відповідаєш за чужі емоції.
Говорити ні це нормально.
Ти не повинен бути зручним для всіх.
Головне бути чесним із собою, каже Віталій Курсік.
Вас може зацікавити Як розірвати стосунки з людьми, які вас виснажують і не відчувати провину Як зрозуміти, що прийшов час звільнитися з роботи та як прийняти це рішення і не помилитися Які 8 звичок видають низький рівень IQ у людини
Останні новини
більше новин