Як скинути вагу, якщо різко набрали: поради, які не включають жодних дієт "за один день"
znaj.ua
Tue, 11 Feb 2025 12:50:00 +0200
Свята не лише привід зібратися сімєю, щоб поспілкуватися, а й привід добре поїсти.
Тому після цього ми бачимо на терезах зайві набрані кілограми. Дієтологія дала поради про те, як прийти у форму після будьяких свят.
Отже, скористайтеся цими простими лайфхаками, щоб позбавитися результатів застілля.
Розвантажувальні дні Ми звикли після свят влаштовувати собі розвантажувальні дні, які начебто заберуть все зайве і виведуть токсини та шлаки.
Це міф, який не отримав підтвердження.
Для повернення нормального обміну речовин достатньо буде повернутись у свій звичний режим харчування.
Харчовий режим Важливо їсти щодня в той самий час.
Пропускати прийоми їжі суворо заборонено, обовязково сніданок та обід.
Вечеряти бажано до 19 вечора і лягати спати якомога раніше.
Режим сну також грає величезну роль цьому. Забрати порожні вуглеводи Зараз саме час прибрати з раціону випічку, фастфуд та жирну їжу.
Памятайте, що свою норму ви вже зїли, і вона не приносить жодної користі.
Настав час ввести в свій раціон корисні продукти.
Пийте більше води Вода основа нашого організму.
Вона не тільки збагачує наші клітини та всі системи організму, але й допомагає запустити метаболізм, щоб усе зайве зійшло. Нагадаємо, що магнітні бурі чи хронічні захворювання що насправді впливає на нашу поведінку.
Раніше ми повідомляли про 5 місць на тілі, які ви забуваєте мити, і це може вам дорого обійтися.
Останні новини
більше новин