Обережніше з алкоголем на Новий рік: як мінімізувати його дію та не страждати вранці
znaj.ua
Sun, 22 Dec 2024 17:50:00 +0200
Новий рік це час свят, зустрічей із близькими та, звичайно ж, застіль.
Однак, щоб святковий настрій не затьмарився наслідками надмірного вживання алкоголю, важливо знати, як мінімізувати його шкоду для організму.
Лікарі підготували щорічну допомогу з ключовими рекомендаціями.
Запамятовумо головне 1.
Уникайте лікерів та солодких коктейлів Лікери та алкогольні коктейлі, особливо ті, що змішані з газованими напоями, містять велику кількість цукру.
Така комбінація посилю шкідливий вплив алкоголю на організм, створюючи подвійне навантаження на печінку та підшлункову залозу.
Натомість краще вибирати менш солодкі та більш натуральні варіанти.
2.
Надавайте перевагу міцним напоям в чистому вигляді або сухим винам Сухі вина або міцні спиртні напої наприклад, горілка, віскі чи коньяк без додавання підсолоджувачів та сиропів вважаються більш безпечним вибором.
Звичайно, все добре в міру навіть такі напої варто вживати з обережністю.
3.
Не змішуйте різні види алкоголю Популярна помилка на святах чергування різних видів спиртного, що значно збільшу навантаження на організм.
Постарайтеся вибрати один напій і дотримуватись його протягом усього вечора.
4.
Їжте перед тим, як пити алкоголь Пити на голодний шлунок прямий шлях до швидкого спяніння та поганого самопочуття.
Їжа допомага уповільнити всмоктування алкоголю в кров, що дозволя організму легше впоратися з його переробкою.
Віддавайте перевагу стравам з високим вмістом білків та жирів вони забезпечують більш тривале відчуття насичення та захистять слизову оболонку шлунка.
5.
Не забувайте про воду Під час вживання алкоголю обовязково пийте воду.
Це допоможе уникнути зневоднення, яке однію з основних причин похмільного синдрому.
Оптимальний варіант чергувати алкоголь із водою чи випивати склянку води після кожного спиртного напою.
Чому це важливо Дотримання цих рекомендацій допоможе знизити негативний вплив алкоголю на організм, запобігти сильному похмілля та зберегти гарне самопочуття у новорічні дні.
Головне памятати, що навіть безпечні дози алкоголю індивідуальними для кожного, тому найкраще знати міру.
Нагадамо, що навіть одна година недосипання злама успіхи у школі батьків суворо попередили.
Раніше ми повідомляли, що пийте правильні напої, а не снодійне які чаї допоможуть вам заснути, окрім ромашкового.
Останні новини
більше новин