А хто це у нас біля холодильника: фахівець розповів, чи шкідливо об'їдатися перед сном насправді
znaj.ua
Wed, 18 Dec 2024 09:50:00 +0200
Професійний фітнес тренер та блогер Віктор Мандзяк у свому Інстаграмі розповів, чи нормально, коли людина їсть пізно ввечері.
Найчастіше людей турбу ця проблема, адже вони думають, що ввечері шкідливо і картають себе за це.
Але він заспокоїв, що вечірн перекушування логічна реакція організму на енерговтрати за день.
Людський організм відстежу рух калорій та правильно повідомля, що їх слід поповнити. Зазвичай нічний жор бува у людей, які не снідають або майже не їдять протягом робочого дня.
Тому вживати основну частку калорій у вечірній час не шкідливо, а нормально.
Насправді шкідливе лише переїдання і це не залежить від часу доби.
Воно шкідливе завжди вранці, в обід та ввечері.
Тому не важливо в який час доби ви будете їсти, важливо якість харчування та кількість зїденого.
Крім цього, можна запровадити кілька корисних звичок.
Вдома ма бути тільки корисна їжа, залежно від вашого способу харчування та схуднення.
Застілля завжди починайте з майже калорійної їжі.
Це можуть бути овочі, гриби та інше.
Дотримуйтесь правил пяти хвилин, які ви застосовуватимете для тренування.
Бува так, що не хочеться тренуватись, ми всі люди і мамо на це право.
Але 5 хвилин це не багато для людини, яка не хоче, і достатньо, щоб підтримувати якийсь розвиток. Нагадамо, що діабет більший, ніж просто хвороба медики попереджають про небезпечні наслідки.
Раніше ми повідомляли, що високий тиск не лише через проблеми із серцем що може бути причиною, до яких лікарів йти і які аналізи здавати.
Останні новини
більше новин