Лікар назвав вид горіха, який корисний для здоров'я очей і мозку
glavcom.ua
Wed, 18 Dec 2024 12:32:00 +0200
Горіхи не лише смачні, а й дуже поживні.
Серед них особливий вид фісташки, який відзначаться унікальними властивостями, корисними для зору та роботи мозку.
За словами дітолога Олега Швеця фісташки унікальним джерелом лютеїну каротиноїдного пігменту, що відігра важливу роль у підтримці здоровя очей.
Лютеїн накопичуться у макулярній області сітківки, захищаючи її від шкідливого впливу синього світла та забезпечуючи чіткість зору.
Його особливість здатність проникати через гематоенцефалічний барр, що робить цей пігмент важливим також для підтримки здоровя мозку.
Дослідження Медичного центру Університету Тафтса підтверджу переваги фісташок.
Учасники, які щодня вживали 57 грамів фісташок протягом 12 тижнів, демонстрували суттве підвищення щільності макулярного пігменту, а рівень лютеїну у плазмі крові зріс майже вдвічі.
Дітолог зазнача, що регулярне споживання фісташок простим і смачним способом підтримати зір, особливо для літніх людей, які часто стикаються з віковими проблемами очей.
Жменя цих горіхів щодня забезпечу організм необхідною кількістю лютеїну для захисту сітківки.
Крім того, лютеїн у фісташках позитивно вплива на мозок.
Проникаючи у тканини мозку, він допомага зменшувати запалення та окислювальний стрес, що сприя покращенню когнітивних функцій, таких як память і швидкість мислення.
Вищий рівень лютеїну асоціються з кращими когнітивними показниками, що робить фісташки важливим продуктом у раціоні для здорового старіння.
Нагадамо, що наразі зроста вразливість дітей та дорослих до сезонних інфекцій, передусім до респіраторних вірусів.
Завдяки ехінацеї можна підвищити імунітет. До слова, нові дослідження вчених показали, що споживання шоколаду може супроводжуватися несподіваними ризиками для здоровя. Дослідження, проведене Університетом Джорджа Вашингтона в США, виявило, що значна кількість продуктів на основі какао містить важкі метали, які перевищують допустиму дозу. Як повідомлялося, певні види овочів обовязковими для раціону, оскільки вони можуть допомогти запобігти різноманітним сезонним інфекціям.
Крім того, вони можуть посилити захист організму та підтримати загальний стан здоровя перелік овочів.
Останні новини
більше новин