Лікар назвав продукти, які краще за ботокс омолоджують шкіру
www.rbc.ua
Sun, 24 Nov 2024 17:00:49 +0200
Деякі продукти харчування здатні краще розгладжувати шкіру та позбавлятися він зморшок, ніж ботокс.
Лікар закликав віддати перевагу більш природному підходу боротьби зі старінням.
Про це повідомля РБКУкраїна проект Styler з посиланням на YouTubeканал відомо американського лікаря Еріка Берга.
Як боротися зі старінням За словами доктора, зморшки зявляються з віком через втрату колагену в сполучній тканині. До 40 років людина втрача близько 25 колагену.
Певні антибіотики, ультрафіолетове випромінювання, надмірне споживання цукру та неправильне харчування можуть сприяти розпаду колагену та прискорювати передчасне старіння.
Колаген найважливішим білком, який підтриму структуру та міцність різних сполучних тканин, таких як шкіра, кістки, мязи, сухожилля та звязки.
Він виробляться організмом з амінокислот, що надходять з їжею.
Однак ця здатність почина знижуватися після 20 років.
Окрім діти, доктор Берг вважа, що фізичні вправи найпотужнішим стимулом колагену.
Він рекоменду зосередитися на планках, ексцентричних вправах і спринті.
Ці вправи не тільки зроблять вас молодшими, але й покращать здоровя судин, клапанів і тканин навколо серця, зазначив Берг.
Які продукти можуть омолодити шкіру Вітамін С ма вирішальне значення для виробництва колагену в організмі.
Медик назвав квашену капусту найкращим вибором через високий вміст вітаміну С.
Вітамін K2 ще одним помічником у підтримці молодості шкіри.
Він у печінці, ячних жовтках і вершковому маслі. Доктор Берг також підкреслю важливість вітаміну D у захисті від втрати колагену та передчасного старіння.
Цинк також входить до списку завдяки покращенню шкіри та здатністю швидко загоювати рани.
Його багато в устрицях, червоному мясі та печінці. Високоякісний білок ма вирішальне значення для того, щоб підтримувати здоровя та допомагати виглядати молодше.
Найкращим джерелом яловичина, пояснив експерт.
Існують деякі продукти, які вже містять колаген, включаючи кістковий бульйон, ячні білки, спіруліну, курячі ніжки та шматки червоного мяса, такі як стейк і грудинка.
Користь періодичного голодування Доктор зазначив, що періодичне голодування також приносить користь для запобігання старінню.
Ця практика може викликати в організмі процес, відомий як аутофагія.
Періодичне голодування це режим харчування, при якому ви не їсте кілька годин щодня.
Не приймаючи їжі протягом 1016 годин, ваше тіло використову свої жирові запаси для отримання енергії, що призводить до вироблення кетонів жирних кислот, які надходять у кров, йдеться у повідомленні.
Ці кетони можуть покращити память, а також допомагають уповільнити певні хворобливі процеси в мозку.
Однак періодичне голодування підходить не всім.
Раніше ми повідомляли, який овоч може омолодити шкіру та зробити волосся блискучим.
Також дерматолог розповідала, чи справді допомагають креми від зморшок.
Останні новини
більше новин