Відомий тренер пояснив, чому оцет допомогає худнути
www.rbc.ua
Thu, 21 Nov 2024 10:43:07 +0200
Оцет не тільки для борщу чи холодцю.
Виявляться, він може стати несподіваним союзником у боротьбі із зайвою вагою.
Численні дослідження підтверджують, що оцет здатний впливати на апетит та ситість, а отже, допомагати споживати менше калорій.
Про це розповіда РБКУкраїна проект Styler з посиланням на допис відомого тренера та нутриціолога Віктора Мандзяка у Facebook.
Як працю оцет при схудненні Оцтова кислота, що міститься в оцті, уповільню спорожнення шлунка.
Це означа, що їжа довше залишаться у шлунку, активуючи рецептори ситості.
Як наслідок, ми довше відчувамо себе ситими та рідше тягнемося за перекусами.
Крім того, під час метаболізму оцтової кислоти печінка виробля ацетат, який може додатково сприяти відчуттю ситості.
Як використовувати оцет для схуднення Перед їжею 10 15 мл оцту змішати зі склянкою води та випити.
Це допоможе знизити апетит і кількість спожитих калорій.
У стравах Додавайте оцет до звичних страв борщу, холодцю чи навіть салатів.
Який оцет обрати Обирайте будьякий яблучний чи спиртовий.
Оцтова кислота в обох.
Яблучний оцет містить більше корисних речовин, але їхня кількість настільки мала, що великої різниці нема.
Якщо у вас гастрит, виразка, діабет чи інші проблеми зі здоровям, обовязково проконсультуйтеся з лікарем.
Не забувайте про здоровий глузд якщо оцет вам не до смаку, шукайте інші способи підвищити ситість.
Поради для схуднення Вживайте продукти з високим індексом ситості багаті на воду, клітковину та білок.
Їжте повільно та насолоджуйтеся їжею.
Додавайте більше білків у сніданок.
Памятайте оцет це не панацея, але цікавий інструмент для експериментів.
І головне не забувайте, що їжа ма приносити задоволення Читайте також про 5 причин, чому категорично не можна пити яблучний оцет.
Також ми розповідали про 10 справ у побуті та прибиранні, з якими чудово впораться оцет.
Останні новини
більше новин