5 ознак того, що ви старієте швидше, ніж повинні
www.rbc.ua
Wed, 20 Nov 2024 14:15:56 +0200
Старіння природним процесом у житті людини.
Деякі ознаки можуть вказувати на те, що цей процес відбуваться швидше, ніж потрібно.
РБКУкраїна проект Styler повідомля, що категорично не повинна ігнорувати кожна людина.
Пошкоджена шкіра сонцем Лікар Мона Браунфілд розповіла, що надмірне перебування на сонці може завдати шкоди шкірі.
Щоденне сонячне світло може мати чимало переваг для психічного та фізичного здоровя.
Однак, не потрібно так багато сонця, щоб відчути переваги десяти хвилин може бути цілком достатньо, щоб отримати рекомендований вітамін D.
Надмірне перебування на сонці може порушити еластичність шкіри.
Також ультрафіолетове випромінювання може пошкодити білки колагену в шкірі, що призведе до вялості шкіри, а також прискорить вироблення меланіну клітин, які надають шкірі колір, викликаючи темні пігментні плями.
З віком шкіра ста тоншою і менш еластичною, що призводить до появи зморшок, пігментних плям і сухості.
Якщо додати до цього зовнішні фактори, такі, наприклад, як вплив сонця та куріння, то цей процес ще прискорються.
Проблеми з суглобами Жорсткість та біль у суглобах може бути ознакою передчасного старіння.
Якщо вам за 40 або менше, і ви починате відчувати такі речі, як біль або дискомфорт, це може бути тривожним сигналом, зазначила доктор філософії Натан Лебрассер.
З віком ста важко виконувати ті дії, які були звичними протягом багатьох років.
Виникають болі в мязах та суглобах, останні втрачають рухливість.
Також знижуться тонус мязів і тканин, це позначаться не тільки на роботі опорнорухового апарату, але і на сечостатевій та серцевосудинній системах. Втрата слуху Проблеми зі слухом можуть виникнути в будьякому віці.
Гучний шум може пошкодити маленькі волоскові клітини в вухах, які передають звук до мозку.
Коли ці волоски зламані, вони не можуть відрости, і чим менше таких волосин, тим гірше ми чумо.
Випадання волосся Нормальним те, коли волосся сиві та випада з віком.
Однак, стрес може спричинити цей процес раніше.
Щоб уникнути цього, варто слідкувати за своїм здоровям та підібрати правильний догляд для волосся.
Поганий сон Поганий сон може прискорити старіння мозку.
Недосипання може призвести до таких хвороб, як ожиріння, діабет та прискорене старіння.
У літніх людей зміщені фази сну фаза глибокого сну бува дуже короткою, а перший етап сну збільшений.
Люди похилого віку сплять неміцно, часто вони прокидаються посеред ночі і потім довгий час не можуть знову заснути.
Раніше ми повідомляли про 10 стверджень про старість, яким не варто вірити.
Також ми писали про 5 секретів, які допоможуть жити довго і щасливо в Україні.
При написанні матеріалу використовувались такі джерела сайт Best life online та Eat This, Not That
Останні новини
більше новин