Названо продукти, які заборонено вживати при діабеті
www.rbc.ua
Sun, 17 Nov 2024 13:47:34 +0200
Цукровий діабет це хронічне захворювання, при якому підшлункова залоза виробля недостатньо інсуліну або організм не здатен ефективно його використовувати.
В Україні діабет посіда трет місце за поширеністю після серцевосудинних захворювань та онкологічних хвороб.
Які продукти категорично заборонені при цьому захворюванні, розповіда РБКУкраїна проект Styler з посиланням на допис дітолога Олега Швеця у Facebook.
Споживання певних продуктів та напоїв може збільшувати ризик розвитку переддіабету, діабету та його ускладнень, а також інших хронічних захворювань.
Обираючи корисні продукти та обмежуючи інші, можна знизити цей ризик, підтримуючи стабільний рівень глюкози в крові в межах цільового діапазону.
Які продукти варто обмежити при діабеті Деякі продукти та напої здатні підвищувати рівень глюкози та інсуліну в крові, а також викликати неконтрольоване запалення, що збільшу ризик переддіабету, діабету та інших хронічних хвороб, зокрема серцевих.
Обмеження таких продуктів сприя контролю над станом здоровя та запобіга ускладненням.
Продукти з доданим цукром Наприклад, хлібобулочні вироби торти, печиво, пироги.
Виключення таких продуктів сприя підтримці рівня глюкози в межах норми.
Рекомендована кількість доданого цукру до 25 грамів 6 чайних ложок на день для жінок і до 36 грамів 9 чайних ложок для чоловіків.
Солодкі напої Газовані солодкі напої, лимонади, енергетики та фруктові соки з нектарами містять багато цукру і мало поживних речовин.
Їх споживання підвищу рівень глюкози та жиру в крові та ризик жирової хвороби печінки.
Продукти з насиченими жирами Насичені жири можуть підвищувати рівень холестерину і ризик серцевих хвороб.
Вони не мають перевищувати 10 від щоденної калорійності раціону.
Це мясо та молочні продукти з високим вмістом жиру, пальмова та кокосова олії.
Алкоголь Вплива на роботу печінки, яка вивільня глюкозу, і може заважати діям деяких протидіабетичних ліків.
Наприклад, деякі коктейлі мають багато цукру.
Перед вживанням алкоголю краще проконсультуватися з лікарем.
Ультраоброблені продукти Це продукти з високим вмістом цукру, рафінованих злаків, нездорових жирів, консервантів і солі.
Їх споживання збільшу ризик розвитку діабету 2 типу.
Найкращі продукти при діабеті Продукти, багаті клітковиною Вона сприя тривалій ситості та запобіга втомі після солодкої їжі.
До таких продуктів належать некрохмалисті овочі, цільні зерна та бобові.
Продукти з високим вмістом білка Нежирне мясо, риба та рослинні джерела білка забезпечують насичення.
Уникайте обробленого мяса, повязаного з вищим ризиком діабету та серцевосудинних хвороб.
Фрукти Джерело вітамінів, мінералів, антиоксидантів і клітковини.
Фрукти з низьким або середнім глікемічним індексом сприяють здоровому харчуванню.
Здорові жири Оливкова олія, авокадо, а також омега3 кислоти з лосося допомагають знизити рівень цукру, тригліцеридів і поганого холестерину.
Несолодкі напої Рекомендуться вода, несолодкий чай або кава, повязана зі зниженням ризику діабету, а також ароматизована вода без цукру.
Особливості харчування залежать від типу діабету, метаболізму та інших факторів, тому варто працювати з лікарем і дітологом для створення індивідуального плану харчування, який включа здорові продукти, контроль порцій та графік прийому їжі. Вуглеводи головним джерелом енергії, але їх тип і кількість впливають на рівень глюкози.
Організм розщеплю їх на глюкозу, яку інсулін доставля до клітин.
При діабеті 2 типу рівень глюкози може зростати через порушення цього процесу, що виклика підвищення інсуліну та перевантажу підшлункову залозу.
Тому слід ретельно контролювати вуглеводи, щоб уникати різких коливань рівня цукру в крові.
Нагадамо, що лікар розповіла, що призводить до діабету 2 типу.
Також читайте про 9 симптомів цукрового діабету, про які не усі знають.
Останні новини
більше новин