Чотири ефективних поради, як назавжди зробити харчування дитини здоровим
www.rbc.ua
Fri, 08 Nov 2024 18:38:35 +0200
Як зробити так, щоб харчування вашої дитини було не шкідливе для її організму Як привити з дитинства звички нормально харчуватися На це питання відповіда РБКУкраїна проект Styler з посиланням на допис тренера та нутриціолога Віктора Мандзяка у Facebook.
Як привчити дитину нормально харчуватися Батьки відповідальні за те, щоб їхні діти мали правильні харчові звички, які впливатимуть на їхн здоровя в дорослому віці.
Однак часто діти обирають калорійну їжу, що швидко приносить задоволення.
Як навчити дитину полюбити здорову їжу Ось кілька практичних порад, які допоможуть створити здорові харчові звички з раннього віку.
Поднайте бажане з корисним Щоб дитина полюбила здорову їжу, поднуйте її з тими стравами, які вона вже любить.
Наприклад, якщо дитина любить парові котлети, додайте до них помідори, або якщо вона обожню гуляш, запропонуйте їй з гречкою.
Такий підхід дозволя дитині насолоджуватися смачною їжею, а також привча до корисних продуктів.
Важливо, щоб між потраплянням на тарілку смачно та корисної їжі проходило не більше 9 секунд, щоб мозок не встиг зробити акцент лише на одній страві.
Поднайте бажане з калоріями Калорійна їжа да миттве задоволення, і це можна використати.
Якщо в поднанні з корисною їжею дитина одразу отрима смачну їжу з високим вмістом калорій наприклад, мед з вівсянкою або кисломолочний сир з варенням, організм асоціюватиме таку їжу з позитивними відчуттями, що дозволить дитині полюбити її.
Поднайте їжу з веселощами Створення позитивних асоціацій з їжею також ефективним способом змінити харчові звички.
Діти люблять грати, тому можна влаштувати ігри під час прийому їжі наприклад, нарізати овочі у вигляді фігурок або влаштувати двобій між огірком і морквою, дозволивши дитині вибрати переможця.
Така інтерактивність створю асоціацію овочі весело, і дитина буде бажати повторити цей досвід.
Поднайте бажане з голодом Голод найкращою приправою до їжі, і це правило працю й для дітей.
Якщо дитина не їсть імпульсивно, а дійсно проголодалась, їй буде смачніше те, що вона не любить.
Тому варто дати їй трохи проголодатись перед тим, як запропонувати їй нові або незнайомі страви.
З часом дитина почне звикати до здорової їжі і навіть полюбить її.
Нагадамо, що розвіяно найпопулярніші міфи про ультраоброблені продукти.
Вам буде цікаво прочитати про чотири соки, які треба пити для гострого зору та очей.
Останні новини
більше новин