Если вы давно ищете способ улучшить пищеварение, поднять иммунитет и при этом не тратиться на добавки — просто добавьте в рацион обычные яблоки. Да-да, те самые, что мы часто недооцениваем.

Диетологи утверждают: яблоки — настоящие "чистильщики" организма. Благодаря высокому содержанию клетчатки и пектина они бережно нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, помогают избавиться от запоров и улучшают обмен веществ.

Более того, регулярное употребление яблок стимулирует выработку желудочного сока, а значит, пробуждает аппетит и помогает телу усваивать пищу эффективнее.

И это ещё не всё. Исследования показали, что вещества, содержащиеся в яблоках, способны уничтожать возбудителей опасных инфекций — вирусы гриппа А, дизентерию и даже золотистый стафилококк. То есть этот фрукт — не просто перекус, а натуральный антисептик, упакованный природой в сочную оболочку.

Лучше всего есть яблоки свежими — прямо со шкуркой, ведь именно в ней сосредоточена большая часть витаминов и антиоксидантов. Но если вам больше по вкусу домашние компоты или свежевыжатые соки — тоже отлично! Главное, чтобы яблоки стали вашим постоянным гастрономическим спутником.

Так что вместо того чтобы тянуться к аптечной полке, просто загляните в фруктовую корзину. Ваш организм скажет "спасибо".

Напомним, что рисовая вода, крекеры и бананы: что нужно съесть, чтобы восстановиться от диареи.

Ранее мы сообщали, что белок, фрукты и силовые тренировки: как набрать здоровый вес без фастфуда.

Также стало известно, что мы всю жизнь боялись зря: врачи объяснили, почему сон на левом боку - НЕ угроза сердцу.