Ноябрь — время, когда магазины уже мигают гирляндами, а в голове начинает звенеть тревожный вопрос: "А влезу ли я в то платье к 31 декабря?"

И вот Интернет снова достаёт из модных архивов рецепт мгновенного преображения — знаменитую "диету из Vogue" 1977 года. Обещают: минус 2,5 килограмма всего за три дня. Без спортзала, без мучений, и даже — внимание — с вином!

Звучит как сон любой женщины, которая хочет похудеть, не отказываясь от удовольствий. Но давай разберёмся честно: что это вообще за чудо-диета и почему от неё больше вреда, чем блеска?

Что такое "диета из Vogue"?

Меню действительно звучит гламурно и одновременно сюрреалистично:

• 3 яйца,
• 2 чашки чёрного кофе,
• 1 бутылка белого вина,
• и 150 граммов стейка.

Всё это — на один день.

Да-да, никаких брокколи, каши или перекусов — просто кофе, яйца и алкоголь.

Калорийность такого "фуршета" — примерно 900–1000 ккал, то есть вдвое меньше нормы даже для человека, который просто лежит и листает Instagram.

"Худеем" или просто обезвоживаемся?

Да, если три дня питаться почти воздухом, вес действительно уйдёт. Но, как объясняет гастроэнтеролог и диетолог, это не магия Vogue, а банальная физиология:

"При таком рационе человек теряет не жир, а воду и мышечную массу. После завершения диеты вес быстро возвращается, а обмен веществ замедляется".

По сути, эти минус 2,5 кг — не результат, а временный гостевой эффект. Как только ты снова съешь нормальный обед, всё "похудение" растворится, как пена в бокале того самого вина.

Самая сомнительная часть — алкоголь

Да, ты не ослышалась: на этой диете нужно выпивать бутылку белого вина в день. То есть три бутылки за три дня. На голодный желудок. Врачи называют это не похудением, а стрессом для печени и мозга.

"На фоне алкоголя ухудшается работа сердца, желудка и нервной системы. Критичность мышления снижается — человек фактически всё время в состоянии опьянения", — предупреждают медики.

Неудивительно, что сама Хелен Герли Браун (бывшая редакторка Cosmopolitan, которой приписывают этот рацион) советовала практиковать его только в выходные, "чтобы никуда не ходить". То есть буквально лечь с вином и ждать "преображения".

А был ли вообще Vogue?

Вот тут начинается самое интересное. Никаких достоверных доказательств, что Vogue когда-либо публиковал такую диету, нет. История, скорее всего, родилась из книги Хелен Герли Браун 1962 года, где она действительно описывала "винно-яичную схему". Интернет позже просто придал этому гламурный флёр, приписав рецепт журналу.

Что делать, если хочется быстро "влезть в платье"?

Можно устроить лёгкие разгрузочные дни — но по-человечески, а не с бокалом шардоне в руке. Диетологи советуют:

• пей достаточно воды,
• ешь овощи, сложные углеводы и полезные жиры,
• не убирай полностью белок,
• исключи алкоголь.

Так ты действительно сможешь мягко подтянуть фигуру, улучшить кожу и не довести организм до истерики — а значит, встретишь Новый год не с похмельем, а с сияющей кожей и хорошим настроением.

Напомним про белок, фрукты и силовые тренировки: как набрать здоровый вес без фастфуда.

Ранее мы сообщали про банан на завтрак и минус килограммы: действительно ли японская диета помогает похудеть.