Назван худший салат, который продают во всех кулинариях: не покупайте на праздник
www.rbc.ua
Thu, 17 Apr 2025 18:30:26 +0300
Салаты часто считаются символом здорового питания, но эксперты обнаружили один вид, который можно назвать худшим выбором в кулинарии.
Не стоит покупать его, если не хотите навредить организму.
О каком именно салате из кулинарии идет речь, читайте в материале РБКУкраина проект Styler.
Какой салат лучше не покупать в кулинарии Эксперты в области диетологии назвали самый популярный салат, который можно найти на полках кулинарных отделов супермаркетов, и назвали тот, который, по их мнению, является худшим выбором для тех, кто следит за фигурой и здоровьем.
Им оказался обычный картофельный салат с майонезом.
На первый взгляд, картофельный салат может казаться довольно безобидным.
Картофель сам по себе является источником калия и витаминов, но способ его приготовления и ингредиенты, которые добавляются, могут превратить полезное блюдо в настоящую калорийную бомбу.
Почему салат с майонезом опасен Основная проблема картофельного салата, который продается в кулинариях, заключается в большом количестве майонеза.
Этот соус, как правило, содержит высокий процент жира, насыщенных жиров, холестерина и калорий.
Добавляя его в больших количествах, производители стремятся сделать салат более сочным и аппетитным, но при этом значительно увеличивают его энергетическую ценность.
Кроме того, в составе такого салата часто можно найти другие не очень полезные ингредиенты, такие как вареные яйца которые также содержат холестерин, копченая колбаса или ветчина источник лишней соли и нитратов, а иногда даже сахар для улучшения вкуса.
Количество свежих овощей в таком салате, как правило, минимальное или вообще отсутствует, что делает его бедным на витамины и клетчатку.
Эксперты отмечают, что одна порция такого салата может содержать значительную часть дневной нормы калорий и жиров, что делает его не лучшим выбором для тех, кто хочет похудеть или поддерживать здоровый вес.
Регулярное употребление такого салата может привести к набору лишнего веса, повышению уровня холестерина в крови и увеличению риска сердечнососудистых заболеваний.
Многие люди ошибочно считают салаты здоровой пищей, но картофельный салат с большим количеством майонеза, который продается в кулинариях, является скорее десертом изза высокого содержания жиров и калорий, чем полноценным блюдом, отмечает диетолог Елена Петрова.
Если вы хотите насладиться салатом, лучше приготовьте его дома, используя вместо майонеза йогурт, оливковое масло или другие легкие заправки, и добавьте как можно больше свежих овощей, добавила эксперт.
Что выбирать вместо салатов из майонеза Вместо картофельного салата эксперты рекомендуют выбирать салаты на основе свежих листовых овощей, таких как салат ромен, шпинат или руккола, с добавлением разнообразных овощей помидоры, огурцы, перец, нежирных источников белка куриная грудка, тунец, тофу, бобовые и здоровых жиров авокадо, орехи, семена.
Заправлять такие салаты лучше оливковым маслом, лимонным соком или натуральным йогуртом.
Вас может заинтересовать Мясо с такой маркировкой в магазине опасное Худшие полуфабрикаты, от которых надо отказаться раз и навсегда Назван худший продукт в отделе бакалея, который лучше не покупать В материале использованы следующие источники Instagram диетолога Елены Петровой, WebMD, Verywell Fit.
Последние новости
больше новостей