Мои потребности: почему важно слушать себя и как правильно их удовлетворять?
www.rbc.ua
Sun, 06 Apr 2025 18:45:51 +0300
Мои собственные потребности это то, что имеет ключевое значение для внутренней гармонии и психического здоровья.
Все мы имеем физические, эмоциональные и психологические потребности, и если мы не научились правильно их распознавать и удовлетворять, это может привести к стрессу, выгоранию или внутренней дисгармонии.
Как понять свои потребности, научиться слушать себя и правильно удовлетворять их для гармоничной жизни, рассказал для РБКУкраина проект Styler лайф коуч Виталий Курсик.
Что такое потребности Часто можно услышать Слушай свои потребности, Делай то, что тебе нужно, Заботься о себе.
Звучит разумно, но давайте честно а что такое собственные потребности И как их вообще найти, если всю жизнь приучали думать сначала о других Потребности это не прихоти.
Многие путают потребности с желаниями.
Например, Хочу отдохнуть на Бали это желание.
А вот Мне нужен отдых, потому что я истощен это уже потребность, объясняет эксперт.
Он добавил, что есть еще одна проблема, почему мы не умеем различать потребности и желания, и слушать самих себя.
Проблема в том, что с детства нас часто учили Не капризничай, потерпи то есть твои потребности неважны.
Думай о других а о себе потом, если останется время.
Это эгоизм просить о помощи или брать паузу.
В результате многие взрослые даже не знают, чего они хотят, но точно знают, что надо быть хорошим, нельзя отказывать, важно не разочаровать других, рассказал Виталий Курсик.
Как понять свои потребности Слушай свое тело У тебя часто болит голова Хроническая усталость Это может быть не просто так бывает, а сигнал, что чтото не так ты не даешь себе отдыха, перегружаешься или игнорируешь эмоциональный дискомфорт.
Обращай внимание на свои эмоции Раздражение, обида, грусть это не просто плохое настроение, а индикатор, что какаято твоя потребность не удовлетворена.
Возможно, тебе не хватает уважения, времени для себя или искреннего общения, подсказывает коуч.
Отделяй надо от хочу Если в твоей жизни больше должен сделать, чем хочу сделать, это повод задуматься чьи потребности ты на самом деле закрываешь Позволь себе чтото изменить Потому что признавать свои потребности это еще полдела.
Другая половина позволить себе их удовлетворить.
И если сейчас чувствуешь, что не знаешь, с чего начать это нормально.
Главное, что ты уже движешься в правильном направлении.
А если разобраться самостоятельно сложно всегда есть тот, кто может помочь посмотреть на ситуацию с другой стороны.
Потому что слушать свои потребности это не эгоизм, а основа внутренней гармонии, резюмирует Виталий Курсик.
Вас может заинтересовать Почему взрослые люди спят с мягкими игрушками интересное объяснение ученых Почему женщины часто экономят на себе и как избавиться от этой привычки Слушать и слышать как развить главный навык для гармоничной жизни
Последние новости
больше новостей