Гвинет Пэлтроу обожает этот овощ: он сжигает жир и дает сытость
www.rbc.ua
Sun, 06 Apr 2025 09:50:15 +0300
Голливудская актриса Гвинет Пэлтроу неоднократно заявляла о своей любви к этому полезному овощу, который к тому же продается почти везде в Украине.
Речь идет о сельдерее.
Чем так полезен сельдерей и зачем его нужно включать в рацион читайте в материале РБКУкраина проект Styler.
Почему сельдерей так популярен В последнее время популярность зеленых стеблей сильно возросла, в частности благодаря знаменитостям, таким как Наоми Кэмпбелл, Гвинет Пэлтроу и Миранда Керр, которые пьют сок из сельдерея постоянно и не забывают делиться своей привычкой в Instagram.
Минимум калорий максимум пользы для фигуры Одним из главных преимуществ сельдерея является его чрезвычайно низкая калорийность.
Он примерно на 95 состоит из воды, а 100 граммов продукта содержат лишь около 16 килокалорий.
Это делает сельдерей идеальным выбором для тех, кто следит за весом или стремится похудеть.
Он позволяет утолить голод и желание чтото похрустеть без риска употребить лишние калории.
Стебли сельдерея отличная здоровая альтернатива чипсам или сухарикам.
Клетчатка для пищеварения и сытости Сельдерей является отличным источником пищевых волокон клетчатки.
Клетчатка играет ключевую роль в поддержании здоровья пищеварительной системы она способствует нормальной перистальтике кишечника, помогает предотвращать запоры и поддерживает здоровую микрофлору.
Кроме того, клетчатка помогает дольше чувствовать сытость после еды, что также важно для контроля аппетита и веса.
Помогает в контроле уровня сахара в крови Благодаря низкому гликемическому индексу и высокому содержанию клетчатки, сельдерей не вызывает резких скачков уровня сахара в крови после его потребления.
Клетчатка замедляет всасывание сахаров в кровь.
Это особенно полезно для людей с сахарным диабетом 2 типа или тех, кто находится в группе риска имеет инсулинорезистентность.
Некоторые исследования также указывают на наличие в сельдерее соединений например апигенин и другие антиоксиданты, которые могут положительно влиять на чувствительность к инсулину и общий контроль гликемии, хотя эти свойства требуют дальнейшего изучения.
Вас может заинтересовать Развеян главный миф о сухофруктах, в который верили все Весенний украинский суперфуд, который нужно есть всем 5 продуктов, которые обязательно стоит добавить в рацион в апреле В материале использованы следующие источники Vogue, Daily Mail, Nutrients.
Последние новости
больше новостей