Питание, велосипед и прогулки: как помочь своему любимому похудеть
znaj.ua
Wed, 26 Mar 2025 17:50:00 +0200
Когда партнер никак не решается похудеть, следует действовать мягко, но уверенно.
Вместо упреков мелкие изменения, которые постепенно помогут изменить привычки.
Когда живешь с любимым человеком, иногда лишние килограммы появляются незаметно.
Но это не повод махнуть рукой и сдаться Даже если ваш партнер не стремится к здоровому образу жизни, можно помочь ему стать на правильный путь, пишет DailyMail.
Начните с мелочей.
К примеру, если он или она обожает бутерброды, готовьте их с минимальным количеством жира.
Вместо колбасы тунец или отварное мясо, хлеб выбирайте цельнозерновой, а чипсы замените попкорном.
Постепенно вкус привыкнет к простым продуктам и изменения станут почти незаметными.
С алкоголем тоже тонко.
Если привычка по вечерам открывать бутылку вина стала регулярной, попробуйте предложить альтернативу.
Запланируйте утреннюю активность или выберите ресторан, после которого возвратиться домой можно только пешком.
А вечерняя прогулка после ужина позволит сжечь до 600 калорий.
Летом барбекю Но вместо жирного мяса лучше выбирать курицу, рыбу или овощные шашлыки.
Это не менее вкусно, но гораздо полезнее.
Плюс активный отдых на природе всегда лучше вечеров на диване.
Не забывайте о движении.
Ходите пешком, катайтесь на велосипедах, прогуливайтесь по вечерам это легко и приятно, а калории тратятся сами собой.
И главное организуйте завтраки Приготовьте чтонибудь питательное утром, чтобы у партнера не было шанса схватить кофе и хотдог.
Яйца, тост из авокадо или высокопротеиновый коктейль и сито, и полезно.
Еще одна фишка не покупайте вкусностей впрок.
Нет шоколадки в шкафчике не будет и соблазна Зато оставляйте на виду фрукты или орешки.
Все работает, если делать это вместе и без лишнего давления.
Ранее мы сообщали, что напитки очищают организм и помогают похудеть.
Интервальное питание что это да поможет ли оно похудеть подробнее на Знай.ua.
Напомним, метод ходьбы 666 как выполнять и их пользу организму
Последние новости
больше новостей