И это не магний. Добавка, которая поможет хорошо спать и тренироваться на "все 100"
www.rbc.ua
Wed, 19 Mar 2025 11:40:19 +0200
Знали ли вы, чтобы хорошо спать и быть энергичными на тренировках не нужно принимать магний Есть другая добавка, которая отлично справится с той же задачей.
О каком именно БАДе идет речь, рассказывает РБКУкраина проект Styler со ссылкой на Marca.
Какую добавку можно принимать для лучшего сна Магний является хорошей добавкой, но есть и другие варианты, которые могут лучше подойти к вашему распорядку дня.
Мелатонин стал популярной альтернативой магния для тех, кто хочет улучшить качество сна и оптимизировать спортивные результаты.
Этот гормон, который естественным образом вырабатывается организмом, регулирует цикл сна и положительно влияет на физическое восстановление, что делает его привлекательной добавкой для многих людей.
Мелатонин в первую очередь известен своей ролью в регуляции сна.
Принимая его в качестве добавки, он может помочь восстановить циркадные ритмы, таким образом способствуя более глубокому и спокойному сну.
Хороший отдых имеет решающее значение для спортивных результатов, поскольку он способствует лучшему восстановлению мышц и большей концентрации во время тренировок.
Кроме того, исследования показали, что мелатонин может сократить время, необходимое для засыпания, и улучшить общее качество сна.
Плюсы мелатонина Помимо свойств улучшения сна, мелатонин также предлагает дополнительные преимущества для спортсменов.
По результатам исследований стало известно, что он обладает антиоксидантным действием, помогая бороться с окислительным стрессом, возникающим во время интенсивных упражнений.
Это может способствовать более быстрому восстановлению и снижению мышечной усталости.
Таким образом, введение мелатонина в ваш распорядок дня может не только способствовать лучшему ночному отдыху, но и улучшить физическую работоспособность в течение дня.
Вас может заинтересовать Простая специя за 11 гривен, которая поможет крепко спать Назван способ хорошо спать даже если перед этим вы употребляли алкоголь Что такое циркадный ритм и как он влияет на сон
Последние новости
больше новостей