Как сохранить фигуру на Масленицу и не отказываться от блинов?
www.rbc.ua
Sat, 08 Feb 2025 10:46:01 +0200
Масленица это время вкусных блинов, ароматного меда и домашних вареньев.
Но многие волнуются, что праздничные угощения могут повлиять на фигуру.
Как наслаждаться праздником и одновременно сохранить баланс в питании Как не отказываться от блинов на Масленицу и сохранить фигуру читайте в материале РБКУкраина проект Styler.
Выбирайте полезные ингредиенты Традиционную муку можно заменить на более легкие и полезные варианты Овсяная или гречневая мука.
Она снижает уровень сахара в крови и содержит много клетчатки.
Цельнозерновая.
Она помогает дольше сохранять чувство сытости.
Кокосовая.
Она придает легкий аромат и содержит полезные жиры.
Меньше масла больше вкуса Жарить блины лучше на антипригарной сковородке или смазывать ее минимальным количеством масла кисточкой.
Так они останутся менее калорийными.
Начинки выбирайте легкие варианты Вместо жирных сливочных кремов и сгущенки попробуйте Творог с зеленью или натуральным йогуртом.
Свежие ягоды и мед.
Банан с орехами.
Красную рыбу и авокадо идеальный вариант для полезных несладких блинов.
Контролируйте порции Наслаждайтесь вкусом, но не переедайте.
Достаточно 23 блинов, чтобы почувствовать праздничную атмосферу и не перегрузить организм.
Больше движения Праздничные прогулки, катание на коньках или просто активный день помогут быстрее сжечь лишние калории.
Благодаря этим простым советам можно отметить Масленицу вкусно и без вреда для фигуры Ранее мы писали, сколько можно хранить блины и вареники в холодильнике.
Также держите топ5 необычных начинок для блинов и вареников на Масленицу2025.
В материале использованы источники Минздрав, Facebookстраница диетолога Оксаны Скиталинской.
Последние новости
больше новостей