Можно ли "разогнать" метаболизм? Наконец-то есть вразумительный ответ эксперта
www.rbc.ua
Wed, 22 Jan 2025 14:49:08 +0200
Многие верят в миф, что метаболизм человека можно разогнать.
Верно ли это утверждение Какие именно факторы влияют на похудение Все детали объяснил в интервью РБКУкраина ответил известный фитнестренер и нутрициолог, автор крупнейшего в Украине проекта похудения Наука и здравый смысл Виктор Мандзяк.
Какие факторы влияют на похудение Виктор сообщил, что похудение зависит только от питания при наличии активности.
На похудение влияет очень много факторов.
Все упирается, опять же, в энергетический баланс, на который влияет, например, сон, сказал эксперт.
По его словам, недосыпание повышает голод, снижает контроль поведения и может негативно на похудение через прежде всего пищевое поведение, потому что нам труднее себя контролировать, когда мы не выспались, и у нас повышается тяга к калорийной пище и голод при этом.
Также тренер сообщил, что быстрые низкокалорийные диеты несут вред для нашего организма, не надо вообще их использовать.
Что такое метаболизм Метаболизм это непрерывный и саморегулируемый круговорот веществ, который происходит в процессе существования живых организмов и сопровождается их постоянным самовосстановлением.
К этим реакциям относится усвоение питательных веществ и кислорода, поступающих из окружающей среды, вплоть до образования конечных продуктов CO2, вода, мочевина и др., которые выделяются наружу.
Живые организмы способны впитывать из окружающей среды и преобразовывать энергию энергетический обмен, которая затем расходуется на построение и поддержание их структурной организации пластический обмен.
Метаболизм включает три этапа поступление веществ в организм, их внутритканевый обмен и выделение конечных продуктов из организма.
Поступление веществ в организм происходит в результате дыхания оксиген и питания.
В желудочнокишечном тракте продукты питания перевариваются расщепляются до простых веществ.
Кстати, ранее тренер назвал популярный у украинцев продукт, от которого растет живот.
А также он рассказывал, в каком виде картофель лучше всего для похудения.
Последние новости
больше новостей