Надо ли считать калории для похудения?
www.rbc.ua
Wed, 22 Jan 2025 17:20:43 +0200
Стоит ли считать калории при похудении, или все же можно ориентироваться на наше чувство насыщения после еды На этот вопрос ответил в интервью РБКУкраина ответил ответил известный фитнестренер и нутрициолог, автор крупнейшего в Украине проекта похудения Наука и здравый смысл Виктор Мандзяк.
Надо ли считать калории, если хочешь похудеть Тренер рассказал, что есть целая концепция, она называется интуитивное питание.
Возможно слышали о ней, типа полагайся на свое желание есть, отставляй вилку и нож, когда ты почувствуешь, что ты уже сыт, спрашивай себя, что ты хочешь есть.
Но оно не работает в веке гипервкусной, гиперкалорийной пищи, которую там предлагает пищевая промышленность, сказал нутрициолог.
Виктор отметил, что научные данные показывают, что есть гипервкусная и гиперкалорийная пища.
Это еда, которая в супермаркетах не требует взвешивания.
Это то, что в цветных, блестящих обертках.
Это фастфуд, это снеки, это все сладости, это мучные изделия, это калорийные бомбы.
А такая пища приводит к перееданию сообщил Мандзяк.
Поэтому потребление именно такой пищи приводит к тому, что человек ест и не может остановиться.
Человек может злоупотреблять такой пищей, даже когда он сыт, чтобы себя порадовать.
Поэтому теория интуитивного питания сейчас не работает.
Я считаю, что в 21 веке, особенно людям, которые имеют склонность к лишнему весу, они должны иметь пищевую грамотность по калорийности продуктов, резюмировал эксперт.
Последние новости
больше новостей