Диетолог назвал 5 продуктов, которые помогут предотвратить облысение
www.rbc.ua
Mon, 13 Jan 2025 15:01:08 +0200
Облысение является важной проблемой для людей всех полов и возрастов.
Диетолог назвал продукты, которые предотвратят сильному выпадению волос.
Об этом сообщает РБКУкраина проект Styler со ссылкой на сайт The Mirror.
Какие продукты предотвратят облысение Диетолог Марио Ориц рассказал, чтобы волосы были густыми и не выпадали, это зависит от питания.
Первой рекомендацией испанского эксперта была жирная рыба, например лосось, скумбрия и сардины, которые являются продуктами, богатыми омега3, которые уменьшают воспаление.
Они также богаты белком и витамином D.
Далее он предложил яйца как фантастический источник биотина, который ускоряет рост волос путем усиления производства кератина.
Яйца также содержат жизненно важные витамины A и D для здоровья волос.
Третьим суперпродуктом были грецкие орехи.
Они содержат полезные жиры, цинк и селен.
Эти минералы предотвращают истончение волос и сохраняют их блеск.
Четвертым продуктом питания будет шпинат, который богат витамином С, железом и фолиевой кислотой, помогая транспортировать кислород к волосяным фолликулам.
Он также содержит витамин А, который помогает вырабатывать естественные жиры.
Последними будут цитрусовые, такие как апельсины, которые очень важны для производства коллагена белка, который помогает волосяным фолликулам.
Кроме того, витамин С облегчает усвоение железа.
Признаки чрезмерного выпадения волос У каждого человека на волосяной части головы есть разное количество волосяных фолликулов.
Норма выпадения может колебаться от 50 до 100 волосинок в день.
Это зависит от стадии роста волос, потому что у некоторых людей она длится три, пять или десять лет.
Чрезмерное выпадение волос это патологическое состояние, которое может свидетельствовать о болезни.
Стоит обратить внимание на следующие симптомы стержень волос стал тусклый, теряет естественный блеск и ломается происходит поредение в лобновисочной зоне выпадают даже короткие волосы волосы начали ломаться визуально можно заметить потерю объема Ранее мы сообщали, почему выпадают волосы после родов и как этого избежать.
Также мы писали, что делать, если электризуются волосы зимой.
Последние новости
больше новостей