Осторожнее с алкоголем на Новый год: как минимизировать его действие и не страдать утром
znaj.ua
Sun, 22 Dec 2024 17:50:00 +0200
Новый год это время праздников, встреч с близкими и, конечно же, застолий.
Однако, чтобы праздничное настроение не омрачилось последствиями избыточного употребления алкоголя, важно знать, как минимизировать его вред для организма.
Врачи подготовили ежегодное пособие с ключевыми рекомендациями.
Запоминаем главное 1.
Избегайте ликеров и сладких коктейлей Ликеры и алкогольные коктейли, особенно те, что смешаны с газированными напитками, содержат большое количество сахара.
Такая комбинация усиливает вредное воздействие алкоголя на организм, создавая двойную нагрузку на печень и поджелудочную железу.
Вместо этого лучше выбирать менее сладкие и более натуральные варианты.
2.
Предпочитайте крепкие напитки в чистом виде или сухие вина Сухие вина или крепкие спиртные напитки например, водка, виски или коньяк без добавления подсластителей и сиропов считаются более безопасным выбором.
Конечно, всё хорошо в меру даже такие напитки стоит употреблять с осторожностью.
3.
Не смешивайте разные виды алкоголя Популярная ошибка на праздниках чередование различных видов спиртного, что значительно увеличивает нагрузку на организм.
Постарайтесь выбрать один напиток и придерживаться его на протяжении всего вечера.
4.
Ешьте перед тем, как пить алкоголь Пить на голодный желудок прямой путь к быстрому опьянению и плохому самочувствию.
Еда помогает замедлить всасывание алкоголя в кровь, что позволяет организму легче справляться с его переработкой.
Отдавайте предпочтение блюдам с высоким содержанием белков и жиров они обеспечивают более длительное чувство насыщения и защитят слизистую желудка.
5.
Не забывайте про воду Во время употребления алкоголя обязательно пейте воду.
Это поможет избежать обезвоживания, которое является одной из основных причин похмельного синдрома.
Оптимальный вариант чередовать алкоголь с водой или выпивать стакан воды после каждого спиртного напитка.
Почему это важно Соблюдение этих рекомендаций поможет снизить негативное влияние алкоголя на организм, предотвратить сильное похмелье и сохранить хорошее самочувствие в новогодние дни.
Главное помнить, что даже безопасные дозы алкоголя индивидуальны для каждого, поэтому лучше всего знать меру.
Напомним, что даже один час недосыпания сломает успехи в школе родителей строго предупредили.
Ранее мы сообщали, что пейте правильные напитки, а не снотворное какие чаи помогут вам уснуть, кроме ромашкового.
Последние новости
больше новостей