Люди из зон долгожителей назвали завтрак, который поможет дожить до 100 лет
www.rbc.ua
Mon, 09 Dec 2024 08:56:10 +0200
Жители всемирно известных голубых зон раскрыли свои секреты более долгой жизни, которая начинается с завтрака.
В Греции, КостаРике и Японии находятся три из шести чрезвычайных регионов, где местные жители в 10 раз чаще доживают до 100 лет, чем, например, жители США.
Что же выбирают на завтрак долгожители, рассказывает РБКУкраина проект Styler со ссылкой на Daily Express.
Едят на завтрак долгожители Люди из зон долгожителей сосредотачиваются на продуктах растительного происхождения и приоритете семейного времени за столом.
Но завтрак у них очень простой.
Они каждый день съедают миску овсяной каши, которую называют полным пакетом пользы для здоровья.
К примеру, долгожительница Мардж Джеттон из голубой зоны ЛомаЛинда, Калифорния каждый день ест овсянку.
100летняя женщина просыпается рано, занимается интенсивной ходьбой, выпивает шесть стаканов воды перед завтраком, ест овсяную кашу и пьет черносливовый сок.
Одним из самых популярных завтраков для адвентистов у Лома Линда являтся овсяная каша.
Наполняясь сытным цельнозерновым завтраком, адвентисты дают себе полный пакет пользы для здоровья, богатый питательными веществами и фитохимическими веществами и антиоксидантами, предотвращающими заболевания.
Чем так полезна овсяная каша По словам ученых, преимущества каши в основном происходят от компонента под названием бетаглютен растворной клетчатки, которая может играть важную роль в снижении риска сердечных заболеваний.
Он достигает этого, потенциально препятствуя организму поглощать холестерин из пищи, одновременно стимулируя иммунную систему и предотвращая инфекции.
Я бы сказала, что овсяная каша отличный выбор на завтрак, особенно для тех, кто стремится к долголетию.
Это цельное зерно, насыщенное растворимой клетчаткой, которая может помочь поддерживать здоровый уровень холестерина и поддерживать здоровье сердца, сообщила исследовательница Хелен.
Читайте также, почему замоченная овсянка стала мегапопулярной среди худеющих и взорвала сеть.
Узнайте о блюде 1 для долголетия и силы от диетолога из Японии.
Последние новости
больше новостей