UA
  • Новости
  • Видео
  • Популярное
  • Поиск
  • Приложения
download white apps
Скачать

Храп, 8 часов и алкоголь: популярные мифы про сон из-за которых вы не можете выспаться

znaj.ua
Mon, 14 Oct 2024 08:20:00 +0300
Храп, 8 часов и алкоголь: популярные мифы про сон из-за которых вы не можете выспаться

Из-за полномасштабного вторжения многие украинцы испытывают проблемы со сном.

Постоянный стресс, воздушные тревоги и ракетные обстрелы держат напряженной нервную систему, которая не дает нам расслабиться.

К сожалению, в обществе существует много ошибочных суждений о ночном отдыхе, которые вредят нашему здоровью.

СПАТЬ НУЖНО РОВНО 8 ЧАСОВ

На самом деле была просто неправильно истолкована информация о количестве сна, которое необходимо здоровому человеку. 

Цифра восемь является средним арифметическим. Даже шесть часов некоторым людям вполне достаточно из-за генетических особенностей. Другим нужно восстанавливать силы в течение 10 часов.

Эксперты советуют самостоятельно установить необходимое количество времени для качественного отдыха. После этого старайтесь просто соблюдать свой режим.

ХРОПЕНИЕ БЕЗОПАСНОЕ

Если близкие люди сообщили, что вы храпите, то игнорировать это нельзя. Храп может оказаться симптомом апноэ и серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы. Поэтому важно уделить внимание своему здоровью.

СПИРТНОЕ – ЛУЧШЕЕ СРЕДСТВО ПРОТИВ БЕССОНИЯ

Многие ошибочно полагают, что спиртные напитки помогают расслабиться и заснуть.

Человеку кажется, что он решил свои проблемы, но качество сна при этом ощутимо страдает. Поэтому вместо спиртного лучше пить травяные чаи, положительно влияющие на организм и нервную систему.

Напомним, что нельзя употреблять во время простуды: эти продукты замедлят выздоровление и усилят симптомы.

Ранее мы сообщали, какой продукт опасно употреблять после 40 лет: провоцирует проблемы с сердцем.

Читать полностью

Последние новости

Будете есть весь год: как сохранить спаржу на зиму — проверенные лайфхаки
Будете есть весь год: как сохранить спаржу на зиму — проверенные лайфхаки
Спаржа вкусный и полезный весенний овощ. Но его можно есть в течение всего года, если знать, как правильно хранить спаржу.
tsn.ua
Tue, 01 Jul 2025 03:22:00 +0300
Россия нанесла удар по Запорожью: произошел пожар
Россия нанесла удар по Запорожью: произошел пожар
В ночь на июля российские войска нанесли удар по одному из районов Запорожья, в результате чего произошло возгорание.Источник председатель Запорожской ОВА Иван ФедоровПрямая речь Из-за атаки...
www.pravda.com.ua
Tue, 01 Jul 2025 03:15:34 +0300
"Можете расслабиться": в сети разгорелся скандал с известным учителем физики, что произошло
"Можете расслабиться": в сети разгорелся скандал с известным учителем физики, что произошло
Учитель физики и информатики Руслан Цыганков, более известный как Руслан Игоревич, заявил, что не преподает физику в классе. Таким образом он ответил на упреки в сети о том, что плохо учит учени...
focus.ua
Tue, 01 Jul 2025 03:12:02 +0300
РФ атаковала Запорожье: в одном из районов произошел пожар
РФ атаковала Запорожье: в одном из районов произошел пожар
В ночь на июля российские оккупанты атаковали Запорожье. Вследствие этого в городе был зафиксирован пожар.Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на Telegram главы Запорожской ОВА Ивана Федорова...
www.rbc.ua
Tue, 01 Jul 2025 03:10:18 +0300
Из-за атаки россиян произошло возгорание в одном из районов Запорожья
Из-за атаки россиян произошло возгорание в одном из районов Запорожья
Россияне продолжают наносить удары по украинским городам ночью.
tsn.ua
Tue, 01 Jul 2025 03:01:19 +0300
Пошлины Трампа: ЕС согласен на единую ставку, но выдвинул США ряд условий
Пошлины Трампа: ЕС согласен на единую ставку, но выдвинул США ряд условий
Европейский Союз готов принять универсальную пошлину на экспорт в США, но при условии снижения тарифов на продукцию ряда стратегических отраслей.Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на Bloomber...
www.rbc.ua
Tue, 01 Jul 2025 02:57:24 +0300
Трамп отменил экономические санкции против Сирии
Трамп отменил экономические санкции против Сирии
Президент США Дональд Трамп отменил экономические санкции против Сирии, выполняя обещание, которое дал в мае.Источник исполнительный указ, ABC News, Associated PressДетали Указ президента Трамп...
www.pravda.com.ua
Tue, 01 Jul 2025 02:51:01 +0300
В Запорожье женщина упала в 6-метровый колодец
В Запорожье женщина упала в 6-метровый колодец
Об этом сообщает пресс-центр ГСЧС Украины в Запорожской области, передает RegioNews.Оказалось, что потерпевшая упала в пустой -метровый колодец. Для спасения запорожанки чрезвычайники применили ...
regionews.ua
Tue, 01 Jul 2025 02:45:00 +0300
Нетаньяху прилетит на встречу с Трампом в США - СМИ
Нетаньяху прилетит на встречу с Трампом в США - СМИ
Премьер-министр Израиля Биньямин Нетаньяху с воскресенья встретится с президентом США Дональдом Трампом. Сама встреча запланирована на июля, сообщило информационное агентство Bloomberg со ссылко...
korrespondent.net
Tue, 01 Jul 2025 02:31:00 +0300
Запорожье атаковали беспилотники: прозвучали взрывы
Запорожье атаковали беспилотники: прозвучали взрывы
Россияне ночью традиционно атакуют украинские города.
tsn.ua
Tue, 01 Jul 2025 02:27:53 +0300
додати ще новини больше новостей

Топ-новости

Сравнили РФ с нацистской Германией: между Баку и Москвой разгорелся скандал, — подробности
Сравнили РФ с нацистской Германией: между Баку и Москвой разгорелся скандал, — подробности
Армения готова обсудить с Азербайджаном место и дату подписания мирного соглашения, - МИД
Потап объяснил, как выезжает из Украины во время войны
Катастрофа для Путина: более 20 000 русских солдат самовольно покинули свои части в Украине
Украинские войска продвинулись на двух направлениях на фронте: карты ISW
Во всех областях Украины: ТЦК ввели важные нововведения для военнообязанных
РФ атаковала Украину дронами: где раздались взрывы
Наступление россии набирает неожиданные повороты: украинцев предупредили, что лето будет "трудным"
Тысячи людей думали, что стали миллионерами, но их ждало разочарование
В ООН подтвердили: теракт в Еленовке был спланированным преступлением РФ
  • О нас
  • Контакты
  • Правила пользования
  • Приложения