UA
  • Новости
  • Видео
  • Популярное
  • Поиск
  • Приложения
download white apps
Скачать

Храп, 8 часов и алкоголь: популярные мифы про сон из-за которых вы не можете выспаться

znaj.ua
Mon, 14 Oct 2024 08:20:00 +0300
Храп, 8 часов и алкоголь: популярные мифы про сон из-за которых вы не можете выспаться

Из-за полномасштабного вторжения многие украинцы испытывают проблемы со сном.

Постоянный стресс, воздушные тревоги и ракетные обстрелы держат напряженной нервную систему, которая не дает нам расслабиться.

К сожалению, в обществе существует много ошибочных суждений о ночном отдыхе, которые вредят нашему здоровью.

СПАТЬ НУЖНО РОВНО 8 ЧАСОВ

На самом деле была просто неправильно истолкована информация о количестве сна, которое необходимо здоровому человеку. 

Цифра восемь является средним арифметическим. Даже шесть часов некоторым людям вполне достаточно из-за генетических особенностей. Другим нужно восстанавливать силы в течение 10 часов.

Эксперты советуют самостоятельно установить необходимое количество времени для качественного отдыха. После этого старайтесь просто соблюдать свой режим.

ХРОПЕНИЕ БЕЗОПАСНОЕ

Если близкие люди сообщили, что вы храпите, то игнорировать это нельзя. Храп может оказаться симптомом апноэ и серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы. Поэтому важно уделить внимание своему здоровью.

СПИРТНОЕ – ЛУЧШЕЕ СРЕДСТВО ПРОТИВ БЕССОНИЯ

Многие ошибочно полагают, что спиртные напитки помогают расслабиться и заснуть.

Человеку кажется, что он решил свои проблемы, но качество сна при этом ощутимо страдает. Поэтому вместо спиртного лучше пить травяные чаи, положительно влияющие на организм и нервную систему.

Напомним, что нельзя употреблять во время простуды: эти продукты замедлят выздоровление и усилят симптомы.

Ранее мы сообщали, какой продукт опасно употреблять после 40 лет: провоцирует проблемы с сердцем.

Читать полностью

Последние новости

Украина вошла в клуб "11": что дадут ракеты "Сапсан" и почему для воюющей страны это must have
Украина вошла в клуб "11": что дадут ракеты "Сапсан" и почему для воюющей страны это must have
Для современной воюющей и уважающей себя страны баллистические ракеты такая же жизненная необходимость, как для человека телефон и зубная щетка, утверждает военный аналитик Иван Киричевский. И ...
focus.ua
Fri, 20 Jun 2025 08:15:00 +0300
"Шахеды" летели с шести направлений: сколько ПВО уничтожила вражеских дронов
"Шахеды" летели с шести направлений: сколько ПВО уничтожила вражеских дронов
Войска РФ в ночь с на июня атаковали территорию Украины ударными беспилотниками типа Шахед, летевшими с шести направлений. Силы ПВО уничтожили вражеских дронов.Об этом РБК-Украина со ...
www.rbc.ua
Fri, 20 Jun 2025 08:14:01 +0300
10 простых способов маме прийти в себя, когда нервы на пределе
10 простых способов маме прийти в себя, когда нервы на пределе
В современном мире, где каждый день переполнен бесконечными делами, рутиной и постоянным решением задач, найти время для себя становится настоящим вызовом. Особенно остро это чувствуют женщины с де...
www.rbc.ua
Fri, 20 Jun 2025 08:10:37 +0300
Омлет с сыром и зеленью
Омлет с сыром и зеленью
Этот омлет с сыром и зеленью идеальное блюдо для легкого завтрака или перекуса. Он сочетает в себе нежную текстуру яйца и насыщенный вкус сыра, дополненный свежестью зелени. Благодаря простоте пр...
toastpad.com
Fri, 20 Jun 2025 08:05:22 +0300
Во второй раз за ночь: российские захватчики атаковали беспилотниками Харьков (Видео)
Во второй раз за ночь: российские захватчики атаковали беспилотниками Харьков (Видео)
С начала суток июня российская армия второй раз наносит по Харькову удары беспилотниками. Об этом сообщил городской голова Харькова Игорь Терехов.Второй раз за сегодняшнюю ночь Харьков под у...
www.5.ua
Fri, 20 Jun 2025 08:05:06 +0300
Что такое страховой стаж и как он считается
Что такое страховой стаж и как он считается
Страховой стаж влияет на размер пенсии и возраст, в котором вы сможете ее получить.Это период, когда за вас официально платили взносы в Пенсионный фонд.Если вы не набрали нужное количество лет, ч...
zk.znaj.ua
Fri, 20 Jun 2025 08:05:00 +0300
"Товар не трогать": имеют ли право магазины запретить касаться продукции
"Товар не трогать": имеют ли право магазины запретить касаться продукции
Некоторые магазины пытаются ограничить покупателям возможность осматривать товар, ссылаясь на внутренние правила. Однако, имеют ли они на это право и что говорит Закон УкраиныРБК-Украина расспрос...
www.rbc.ua
Fri, 20 Jun 2025 08:00:25 +0300
Люди, родившиеся в эти дни любого месяца, обречены на финансовый успех
Люди, родившиеся в эти дни любого месяца, обречены на финансовый успех
Если ваша дата рождения входит вэтот список, возможно, выуже замечали, что увас есть лидерские задатки, развитая интуиция испособность привлекать финансовые возможности.
tsn.ua
Fri, 20 Jun 2025 08:00:07 +0300
21 июня — какой церковный праздник, почему запрещается ломать ветви липы
21 июня — какой церковный праздник, почему запрещается ломать ветви липы
Что завтра зацерковный праздник отмечают вУкраине поновому календарю икому молятся верующие читайте вматериале ТСН.ua.
tsn.ua
Fri, 20 Jun 2025 08:00:00 +0300
Путин готов встретиться с Зеленским: Жданов объяснил заявление диктатора — неужели конец войны близко
Путин готов встретиться с Зеленским: Жданов объяснил заявление диктатора — неужели конец войны близко
Когда ждать результативных переговоров между Украиной и РФ.
tsn.ua
Fri, 20 Jun 2025 08:00:00 +0300
додати ще новини больше новостей

Топ-новости

Квартиру могут признать бесхозной: украинцам аннулируют право собственности на жилье – кому приготовиться
Квартиру могут признать бесхозной: украинцам аннулируют право собственности на жилье – кому приготовиться
Кабмин изменил порядок выплаты пенсий и денежной помощи украинцам
Трампа загнали в угол: почему президент США будет помогать Украине и как этому "помогли" Уиткофф и Нетаньяху
В Кремле сделали новое заявление по возможной встрече Путина с Зеленским и Трампом
Верховный лидер Ирана "не может дальше существовать", - Минобороны Израиля
В Одессе пропала 7-летняя девочка
Зеленский: желательно закончить войну в этом сроке президента Трампа
Тегеран объяснил удар по израильской больнице: заявление МИД Ирана
В Сеуле заявили, что США ударят ядеркой по КНДР, если те начнут первыми
Посольство США отреагировало на удар по Киеву, а Трамп дал совет Путину: новости за 18 июня
  • О нас
  • Контакты
  • Правила пользования
  • Приложения