Названа каша, которая лучше всего защищает от болезней сердца
www.rbc.ua
Fri, 27 Sep 2024 17:21:49 +0300
Кардиологи отметили, что гречневая и пшенная каши чрезвычайно полезны для пожилых людей.
Эти продукты также рекомендуется употреблять лицам, имеющим проблемы с сердечнососудистой системой.
Почему эти каши нужно есть для профилактики болезней сердца читайте в материале РБКУкраина проект Styler Почему гречневая каша полезна для сердца Гречка содержит значительное количество пищевых волокон, помогающих снижать уровень холестерина в крови.
Это, в свою очередь, уменьшает риск развития сердечнососудистых заболеваний.
Она богата антиоксидантами, такими как рутин, которые помогают защитить сердце от окислительного стресса и воспалительных процессов.
Также гречка имеет низкий гликемический индекс, что означает, что она медленно повышает уровень сахара в крови.
Это полезно для контроля веса и уменьшения риска диабета 2 типа, что является фактором риска сердечных заболеваний.
Крупа содержит важные микроэлементы, такие как магний, калий и железо, поддерживающие нормальную работу сердечнососудистой системы.
Магний, в частности, помогает снижать АД.
Включайте в рацион гречневую кашу фото freepik.com Гречка является хорошим источником растительных белков, важных для поддержания общего здоровья и функционирования сердца.
Благодаря содержанию цинка, витаминов группы В и А, гречка обладает способностью укреплять ногти и волосы, делать локоны эластичными и блестящими.
Также гречка содержит кальций, улучшающий крепкость зубов и костей.
А рутин обеспечивает защитное действие кожи к УФлучам.
Марганец, антиоксиданты и флавоноиды замедляют процессы старения кожи, предотвращая преждевременное появление морщин.
Гречка содержит витамин В12, который успокаивающе действует на нервную систему.
Врачи советуют есть ее даже во время тревожных и депрессивных состояний, она способна нормализовать работу нервной системы и улучшить сон.
Почему пшенная каша полезна для сердца Пшенная каша обладает множеством преимуществ, которые делают ее полезной для здоровья, в частности для сердца.
Вот основные причины, почему она считается полезной Пшенная каша содержит много пищевых волокон, помогающих снижать уровень холестерина в крови.
Это уменьшает риск развития сердечнососудистых заболеваний.
Она имеет низкий гликемический индекс, что значит, что она медлительно увеличивает уровень сахара в крови.
Это важно для контроля веса и профилактики диабета, являющегося фактором риска для сердечных заболеваний.
Пшено содержит важные минералы, такие как магний, калий, фосфор и железо.
Магний, в частности, способствует снижению АД и улучшает функцию сердца.
Пшенная каша содержит антиоксиданты, защищающие клетки от окислительного стресса и воспалительных процессов, которые могут негативно повлиять на сердечную деятельность.
Также продукт является хорошим источником растительных белков, важных для общего здоровья организма, включая поддержку сердечной функции.
Кстати, пшенная каша легко усваивается и является хорошим вариантом для людей с проблемами пищеварения или восстанавливающихся после болезней.
Напомним, что названо лучшее природное лекарство от стресса и давления осенью.
Читайте также, что этот натуральный продукт борется не только с бактериями, но и с вирусами и грибками.
В материале использованы источники Nutrients, Eat this, not that, Eating Well.
Последние новости
больше новостей