UA
  • Новости
  • Видео
  • Популярное
  • Поиск
  • Приложения
download white apps
Скачать

Можно есть каждый день. Назван самый полезный вид овсянки

www.rbc.ua
Fri, 13 Sep 2024 18:49:40 +0300

Овсянка - это продукт, полученный из овса, который является одним из самых популярных злаков в мире благодаря своим полезным свойствам. Она является источником углеводов, белков, пищевых волокон (особенно бета-глюкана), витаминов и минералов, таких как магний, железо, витамины группы В, антиоксиданты.

Какой вид овсянки самый полезный - читайте в материале РБК-Украина (проект Styler).

Основные виды овсянки

Цельнозерновая овсянка (или овсяная крупа)

Это необработанные зерна овса, просто очищенные от оболочки. Они хранят большинство питательных веществ. Требуют длительное время для приготовления (до 30-40 минут).

Овсяные хлопья грубого помола  

Это измельченные или открытые зерна овса. Готовятся быстрее, чем цельнозерновая овсянка (приблизительно 10-20 минут). Обладают более грубой текстурой и сохраняют значительное количество полезных веществ.

Быстрые овсяные хлопья

Это предварительно обработанные паром и открытые зерна овса. Готовятся быстро (1-5 минут), но из-за обработки содержат меньше полезных веществ, чем более грубые виды. Имеют более мягкую текстуру.

Мгновенные овсяные хлопья

Это максимально измельченные и обработанные овсяные хлопья. Требуют минимум времени для приготовления (достаточно залить крутым кипятком). Наименее полезный вариант, поскольку часто содержит дополнительные ингредиенты (сахар, ароматизаторы).

Какой вид овсянки самый полезный?

Самой полезной считается цельнозерновая овсянка и овсяные хлопья грубого помола , поскольку они проходят минимальную обработку, что позволяет сохранять большинство полезных веществ, таких как волокна и антиоксиданты.

Чем менее обработана овсянка, тем больше в ней полезных веществ, в частности клетчатки, способствующей нормализации пищеварения, снижению уровня холестерина и сахара в крови.

Напомним, что нутрициолог из Гарварда назвала продукт №1,который никогда не нужно покупать в магазине.

Также мы писали о продуктах, которые обязательно должны быть в холодильнике.

В материале были использованы данные с таких сайтов – Nutrition, Health, Eat this, not that.

Читать полностью

Последние новости

Меньше среднего: безработные в Украине назвали желаемый уровень зарплат
Меньше среднего: безработные в Украине назвали желаемый уровень зарплат
Средняя зарплата в Украине превысила отметку в тысяч гривен.
focus.ua
Fri, 11 Jul 2025 16:54:23 +0300
Ошибалась 28 лет: женщина поняла, как правильно пользоваться вентилятором в жару (видео)
Ошибалась 28 лет: женщина поняла, как правильно пользоваться вентилятором в жару (видео)
Британка Лия Уайт вызвала бурную реакцию в соцсетях, рассказав, что всю жизнь неправильно пользовалась вентилятором. Оказалось, есть простой способ, который помогает лучше справляться с жарой.
focus.ua
Fri, 11 Jul 2025 16:53:21 +0300
Кто родился в январе, июне или июле - готовьтесь: июль-2025 меняет правила жизни, тревожный гороскоп
Кто родился в январе, июне или июле - готовьтесь: июль-2025 меняет правила жизни, тревожный гороскоп
Июль года обещает стать месяцем больших перемен mdash особенно для тех, кто родился в январе, июне или самом июле.По прогнозам астрологов, эти периоды подзарядятся удачей во всех областях ...
znaj.ua
Fri, 11 Jul 2025 16:50:00 +0300
Россияне уничтожили студию, в которой Дорофеева и Позитив снимали клип: певица обратилась к фанам
Россияне уничтожили студию, в которой Дорофеева и Позитив снимали клип: певица обратилась к фанам
Пока украинцы радуются воссоединению одного из самых ярких дуэтов украинской поп-сцены - Нади Дорофеевой и Позитива, - сама певица делится болезненными новостями. Студия, где снимался их новый клип...
lite.rbc.ua
Fri, 11 Jul 2025 16:46:34 +0300
От идеи отправки войск наши партнеры в рамках «коалиции желающих» не отказываются, - Александр Мусиенко
От идеи отправки войск наши партнеры в рамках «коалиции желающих» не отказываются, - Александр Мусиенко
Об этом он рассказал в своем блоге.Как рассказывает эксперт, Великобритания и Украина заключили историческое соглашение по поставкам более ракет к системам ПВО от компании Thales. В заявлени...
life.znaj.ua
Fri, 11 Jul 2025 16:45:36 +0300
Убитый в Киеве полковник СБУ сыграл ключевую роль в наступлении на Курскую область, - NYT
Убитый в Киеве полковник СБУ сыграл ключевую роль в наступлении на Курскую область, - NYT
Полковник Службы безопасности Украины Иван Воронич, которого июля застрелили в Киеве, возглавлял подразделение, которое сыграло ключевую роль в наступлении на Курскую область РФ летом года....
www.rbc.ua
Fri, 11 Jul 2025 16:45:01 +0300
ДТЭК одним из первых присоединился к "Хартии устойчивости человеческого капитала" Украины и ЕБРР
ДТЭК одним из первых присоединился к "Хартии устойчивости человеческого капитала" Украины и ЕБРР
Первый вице-премьер-министр экономики Юлия Свириденко и президент Европейского банка реконструкции и развития ЕБРР Одиль Рено-Бассо представили на Конференции по восстановлению Украины URC в ...
www.rbc.ua
Fri, 11 Jul 2025 16:43:37 +0300
Самоубийство российского министра Старовойта: что на самом деле происходит в Кремле
Самоубийство российского министра Старовойта: что на самом деле происходит в Кремле
Разберем смерть Романа Старовойта, на тот момент еще министра транспорта РФ. Его гибель ndash продолжение серии laquoукорачиваний жизниraquo российских топ-чиновников, продолжающейся с г...
glavcom.ua
Fri, 11 Jul 2025 16:42:00 +0300
Удар дронами по Одессе: в городе возросло количество пострадавших в результате атаки (видео)
Удар дронами по Одессе: в городе возросло количество пострадавших в результате атаки (видео)
ЗР РФ июля нанесли массированный удар по Одессе дронами Шахед. Зафиксированы попадания и есть раненые.
focus.ua
Fri, 11 Jul 2025 16:41:43 +0300
На Ровенщине водитель фуры едва не устроил ДТП: содержание алкоголя превышало норму почти в 14 раз
На Ровенщине водитель фуры едва не устроил ДТП: содержание алкоголя превышало норму почти в 14 раз
Об этом сообщила патрульная полиция области, передает RegioNews.Как выяснилось, -летний водитель находился в состоянии сильного алкогольного опьяненияМужчина согласился пройти тест с помощью ...
regionews.ua
Fri, 11 Jul 2025 16:39:44 +0300
додати ще новини больше новостей

Топ-новости

Тревожное пророчество Ванги на 2025 год: что ждет Украину – прорыв или пропасть?
Тревожное пророчество Ванги на 2025 год: что ждет Украину – прорыв или пропасть?
Вместо тюрьмы – бронь и личная охрана: мажор-убийца Тигран Энгибарян построил незаконный бизнес в столице и продолжает творить беспредел
Сделает Путина "беззащитным": у Дональда Трампа есть "особое оружие" против Кремля, — The Telegraph
Штраф до 1700 и серьезные ограничения: мужчин предупредили из-за мобилизации, даже если все в порядке в ТЦК
ТЦК только разведут руками: кого не будут трогать во время рейдов на блокпостах
Деньги больше не придут на карту: ежемесячные выплаты отменят, если не выполните новые условия
Путин сделал "героем России" известного генерала-"мясника"
Трамп анонсировал важное заявление о войне в Украине
В Киеве в одном из супермаркетов обнаружили арбуз с наклейкой российской "Пятерочки" (фото)
Будет, как скажет Трамп: в Госдепе прокомментировали "новые идеи" Лаврова по Украине
  • О нас
  • Контакты
  • Правила пользования
  • Приложения