UA
  • Новости
  • Видео
  • Популярное
  • Поиск
  • Приложения
download white apps
Скачать

Можно есть каждый день. Назван самый полезный вид овсянки

www.rbc.ua
Fri, 13 Sep 2024 18:49:40 +0300

Овсянка - это продукт, полученный из овса, который является одним из самых популярных злаков в мире благодаря своим полезным свойствам. Она является источником углеводов, белков, пищевых волокон (особенно бета-глюкана), витаминов и минералов, таких как магний, железо, витамины группы В, антиоксиданты.

Какой вид овсянки самый полезный - читайте в материале РБК-Украина (проект Styler).

Основные виды овсянки

Цельнозерновая овсянка (или овсяная крупа)

Это необработанные зерна овса, просто очищенные от оболочки. Они хранят большинство питательных веществ. Требуют длительное время для приготовления (до 30-40 минут).

Овсяные хлопья грубого помола  

Это измельченные или открытые зерна овса. Готовятся быстрее, чем цельнозерновая овсянка (приблизительно 10-20 минут). Обладают более грубой текстурой и сохраняют значительное количество полезных веществ.

Быстрые овсяные хлопья

Это предварительно обработанные паром и открытые зерна овса. Готовятся быстро (1-5 минут), но из-за обработки содержат меньше полезных веществ, чем более грубые виды. Имеют более мягкую текстуру.

Мгновенные овсяные хлопья

Это максимально измельченные и обработанные овсяные хлопья. Требуют минимум времени для приготовления (достаточно залить крутым кипятком). Наименее полезный вариант, поскольку часто содержит дополнительные ингредиенты (сахар, ароматизаторы).

Какой вид овсянки самый полезный?

Самой полезной считается цельнозерновая овсянка и овсяные хлопья грубого помола , поскольку они проходят минимальную обработку, что позволяет сохранять большинство полезных веществ, таких как волокна и антиоксиданты.

Чем менее обработана овсянка, тем больше в ней полезных веществ, в частности клетчатки, способствующей нормализации пищеварения, снижению уровня холестерина и сахара в крови.

Напомним, что нутрициолог из Гарварда назвала продукт №1,который никогда не нужно покупать в магазине.

Также мы писали о продуктах, которые обязательно должны быть в холодильнике.

В материале были использованы данные с таких сайтов – Nutrition, Health, Eat this, not that.

Читать полностью

Последние новости

Трое раненых из-за атак на Днепропетровщине: среди них - тяжело травмированный
Трое раненых из-за атак на Днепропетровщине: среди них - тяжело травмированный
Об этом сообщает глава Днепропетровской ОВА Сергей Лысак, передает RegioNews.В течение дня июля российские военные применили ударные FPV-дроны и артиллерию. Под огонь попали несколько громад, ...
regionews.ua
Fri, 11 Jul 2025 18:59:23 +0300
Павлоград накрыл сильный ливень с градом: город затопило
Павлоград накрыл сильный ливень с градом: город затопило
Павлоград Днепропетровской области в пятницу днем, июля, накрыл сильный ливень с градом и шквальный ветер. В результате чего город затопило, повалено много деревьев.Об этом сообщает РБК-Украи...
www.rbc.ua
Fri, 11 Jul 2025 18:55:00 +0300
Можно ли есть вишни с косточками: какой яд находится внутри косточек
Можно ли есть вишни с косточками: какой яд находится внутри косточек
Внутри вишен находятся косточки, которые большинство людей выплёвывают при употреблении ягод не только из-за их твердости. Издание Poison Control рассказывает о возможной опасности проглатывания ви...
znaj.ua
Fri, 11 Jul 2025 18:50:00 +0300
Шабунин получил подозрение в уклонении от военной службы и мошенничестве
Шабунин получил подозрение в уклонении от военной службы и мошенничестве
ГБР сообщило о подозрении общественному активисту, который, по данным следствия, уклонялся от службы в армии и без разрешения пользовался автомобилем, предназначенным для ВСУ.Об этом сообщает РБК-...
www.rbc.ua
Fri, 11 Jul 2025 18:42:51 +0300
Охраняли камеры пыток, расселяли рашистов и грабили дома: разоблачили 7 коллаборантов в Херсоне
Охраняли камеры пыток, расселяли рашистов и грабили дома: разоблачили 7 коллаборантов в Херсоне
Об этом сообщает Служба безопасности Украины, передает RegioNews.Задержанные выполняли разные роли от охранников тюрем до пособников в псевдореферендуме.Среди фигурантов отец и сын, которые...
regionews.ua
Fri, 11 Jul 2025 18:41:16 +0300
ГБР подозревает Шабунина в уклонении от военной службы и мошенничестве
ГБР подозревает Шабунина в уклонении от военной службы и мошенничестве
Государственное бюро расследований сообщило главе Центра противодействия коррупции Виталию Шабунину о подозрении в уклонении от военной службы и мошенничестве.Источник ГБР, Украинская правда...
www.pravda.com.ua
Fri, 11 Jul 2025 18:41:00 +0300
МИД о замене послов: будет 20 указов об увольнении и назначении
МИД о замене послов: будет 20 указов об увольнении и назначении
Президент Владимир Зеленский готовит около указов как об увольнении, так и о назначении послов Украины.Как сообщает РБК-Украина, об этом рассказал спикер Министерства иностранных дел Украины ...
www.rbc.ua
Fri, 11 Jul 2025 18:37:03 +0300
Конец "легенды": единственный российский авианосец "Кузнецов" могут пустить на металлолом
Конец "легенды": единственный российский авианосец "Кузнецов" могут пустить на металлолом
Единственный российский авианосец Адмирал Кузнецов, который с года находится в ремонте, может отправиться на металлолом. Российское министерство обороны рассматривает возможность отказаться ...
www.rbc.ua
Fri, 11 Jul 2025 18:36:47 +0300
Рубио объяснил, что имел в виду Трамп, говоря об оружии для Украины за счет НАТО
Рубио объяснил, что имел в виду Трамп, говоря об оружии для Украины за счет НАТО
По словам госсекретаря США Марко Рубио, заявление Трампа о вооружении для Украины, которое якобы будет финансировать НАТО, касалось одного из уже действующих механизмов - закупки американского оруж...
www.pravda.com.ua
Fri, 11 Jul 2025 18:35:51 +0300
Врачи назвали основной способ защиты здоровья после менопаузы: он доступен каждому
Врачи назвали основной способ защиты здоровья после менопаузы: он доступен каждому
Новое исследование показало, что среди множества советов по поводу привычек, связанных с улучшением ситуации с менопаузой, от изменения рациона питания и физических нагрузок до бесконечного выбора ...
focus.ua
Fri, 11 Jul 2025 18:35:10 +0300
додати ще новини больше новостей

Топ-новости

Тревожное пророчество Ванги на 2025 год: что ждет Украину – прорыв или пропасть?
Тревожное пророчество Ванги на 2025 год: что ждет Украину – прорыв или пропасть?
Вместо тюрьмы – бронь и личная охрана: мажор-убийца Тигран Энгибарян построил незаконный бизнес в столице и продолжает творить беспредел
Штраф до 1700 и серьезные ограничения: мужчин предупредили из-за мобилизации, даже если все в порядке в ТЦК
Сделает Путина "беззащитным": у Дональда Трампа есть "особое оружие" против Кремля, — The Telegraph
Путин сделал "героем России" известного генерала-"мясника"
Трамп анонсировал важное заявление о войне в Украине
Деньги больше не придут на карту: ежемесячные выплаты отменят, если не выполните новые условия
В Украине вводят коллективную ответственность: единственное жилье отберут из-за долгов родственников
В Киеве в одном из супермаркетов обнаружили арбуз с наклейкой российской "Пятерочки" (фото)
Будет, как скажет Трамп: в Госдепе прокомментировали "новые идеи" Лаврова по Украине
  • О нас
  • Контакты
  • Правила пользования
  • Приложения