UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

Результат буде за три тижні: названо фрукт №1 для зниження артеріального тиску

znaj.ua
Sat, 21 Jun 2025 19:50:00 +0300
Результат буде за три тижні: названо фрукт №1 для зниження артеріального тиску

В Україні третина населення страждає від підвищеного артеріального тиску. Проте існує фрукт, який здатен знизити його всього за 20 днів. Про це пише Medical News Today.

Мова йде про банани – фрукт, який може чинити м’який гіпотензивний ефект. Такий результат пояснюється тим, що банани багаті на калій – елемент, який допомагає організму позбавлятися надлишку натрію, тим самим сприяючи виведенню солі.

"Це позитивно впливає на судинну систему: судини стають еластичнішими та розширюються, що сприяє зниженню артеріального тиску", - зазначають лікарі.

Один банан середнього розміру містить приблизно 422 мг калію. Добова потреба становить близько 2600 мг для жінок і до 3400 мг – для чоловіків. Включення цього фрукта до щоденного раціону може відіграти важливу роль у профілактиці гіпертонії.

У Непалі провели дослідження, результати якого показали: якщо вживати два банани на день протягом 20 днів, можна досягти значного зниження як верхнього (систолічного), так і нижнього (діастолічного) тиску у людей із підвищеними показниками.

Окрім калію, банани містять і інші корисні речовини:

  • харчові волокна – покращують роботу шлунково-кишкового тракту та сприяють довшому відчуттю ситості;
  • вітаміни групи B (особливо B6) – підтримують здоров’я нервової системи, беруть участь у синтезі серотоніну;
  • антиоксиданти – захищають клітини від руйнівного впливу вільних радикалів;
  • природні цукри – фруктоза, сахароза і глюкоза допомагають відновити енергію після фізичних навантажень.

У бананах також міститься триптофан – амінокислота, яка може покращувати когнітивні здібності, сприяти навчанню та регулювати настрій. Американська діабетична асоціація рекомендує вживати банани та інші фрукти завдяки вмісту клітковини, яка допомагає знижувати рівень цукру в крові.

Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.

  • Також ми писали – продаються на полицях кожного супермаркету: продукти, які допоможуть знизити тиск.
  • Ще лікарі попередили – це  впливає на щитовидку та викликає алергію: лікарі назвали найшкідливіший для здоров'я чай.
  • Також "Знай.ua" писав про  раптовий напад спеки під час менструації: наскільки це небезпечно і як лікувати.
Читати повністю

Останні новини

Через масовану атаку рф на Україну в небо підняли польські винищувачі (Відео)
Через масовану атаку рф на Україну в небо підняли польські винищувачі (Відео)
Польща піднімала в повітря винищувачі через масовану атаку росії на Україну. Про це переда Twitter-акаунтX Оперативного командування Збройних сил Польщі.У звязку з активністю дальньої ...
www.5.ua
Sat, 12 Jul 2025 10:06:51 +0300
Прикордонники можуть забрати ваші гроші: що важливо знати
Прикордонники можуть забрати ваші гроші: що важливо знати
Під час міжнародних поїздок українці мають памятати вивезення готівки регулються митними правилами. Незнання цих норм може призвести до серйозних наслідків від штрафів до конфіскації коштів, пов...
zk.znaj.ua
Sat, 12 Jul 2025 10:05:00 +0300
Цим знакам Зодіаку заборонено носити срібло, якщо вони не хочуть відлякати багатство
Цим знакам Зодіаку заборонено носити срібло, якщо вони не хочуть відлякати багатство
Вважаться, що прикраси зі срібла підходять не всім знакам Зодіаку. Комусь вони приносять щастя, але для когось вони - знак стоп для грошей.Кому не варто носити срібло, розповіда РБК-Україна.Л...
www.rbc.ua
Sat, 12 Jul 2025 10:04:49 +0300
Де зараз зірка серіалу "Школа" Ліза Василенко, яка мовчить про війну в Україні
Де зараз зірка серіалу "Школа" Ліза Василенко, яка мовчить про війну в Україні
Колись Ліза Василенко стала відомою після ролі в серіалі Школа. Довгий час вона була улюбленицею українських підлітків та після скандального переїзду до Росії й принизливих заяв про Україну, втра...
lite.rbc.ua
Sat, 12 Jul 2025 10:03:25 +0300
Україна отримає перші далекобійні ракети за гроші Німеччини у липні, - генерал
Україна отримає перші далекобійні ракети за гроші Німеччини у липні, - генерал
Перші українські ракети великої дальності, виробництво яких профінансувала Німеччина, надійдуть на озброння ЗСУ вже до кінця липня.Про це повідомля РБК-Україна з посиланням на ZDF heute.Генерал...
www.rbc.ua
Sat, 12 Jul 2025 10:03:10 +0300
Тест-драйв Mitsubishi Outlander: переваги, недоліки та ключові конкуренти популярного кросовера
Тест-драйв Mitsubishi Outlander: переваги, недоліки та ключові конкуренти популярного кросовера
Нові форми та габаритиЧерез девять років після дебюту Outlander третього покоління передав естафету спадкомцю. Кросовер четвертого покоління мав вийти у році, а його зовнішність сформу...
daily.rbc.ua
Sat, 12 Jul 2025 10:00:52 +0300
На війні в Україні загинув доброволець з Угорщини, - ЗМІ
На війні в Україні загинув доброволець з Угорщини, - ЗМІ
Громадянин Угорщини загинув у боях проти росіян на боці України. Він воював добровольцем у складі українського підрозділу.Про це повідомля РБК-Україна з посиланням на Telex.Як пише видання,nbsp...
www.rbc.ua
Sat, 12 Jul 2025 10:00:31 +0300
Остапчук з родиною несподівано переїхав до нової оселі: яка причина і вигляд будинку зсередини
Остапчук з родиною несподівано переїхав до нової оселі: яка причина і вигляд будинку зсередини
Зіркове сімейство обрало просторе помешкання під Кивом.
tsn.ua
Sat, 12 Jul 2025 10:00:00 +0300
Чи є фемінітиви до слів «гепард» і «носоріг»? 10 запитань до мовознавиці
Чи є фемінітиви до слів «гепард» і «носоріг»? 10 запитань до мовознавиці
laquoГлавкомraquo із філологинеюnbspОльгою Васильвою у рубриці laquoМовне питанняraquo щотижня розбирають тонкощі української лексики, стилістики, акцентуації, правопису, а також відпові...
glavcom.ua
Sat, 12 Jul 2025 10:00:00 +0300
Це ж не "Римські канікули"...
Це ж не "Римські канікули"...
Шановний Римський відновлювальний десантеКонференції потрібні хотілося б з конкретними й вагомими результатами.Але приберіть оці ваші зайві широкі посмішки на колективних фото й селфі Не ...
espreso.tv
Sat, 12 Jul 2025 10:00:00 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

"Такого, як зараз, ми ще не бачили": у ЗСУ забили на сполох через ситуацію на фронті
"Такого, як зараз, ми ще не бачили": у ЗСУ забили на сполох через ситуацію на фронті
В Україні вводять колективну відповідальність: єдине житло відберуть через борги родичів
"Позицій фактично вже немає": ЗСУ відступають на деяких ділянках фронту – що відбувається
Мобільні ТЦК будуть подорожувати містом: як виловлюватимуть ухилянтів
Від мит на горілку до готелю в Москві. Мережа іронічно припустила, що Трамп скаже Росії
ЄС назвав головну перешкоду для вступу України
Прийшла зі зброєю та "терміновим повідомленням": біля резиденції Трампа затримали жінку
Горить будівля, є влучання біля центру: перші наслідки атаки на Львів
У Києві та Луцьку вибухи, у багатьох областях працює ППО
Після хаотичного переміщення великі групи "Шахедів" відлітають на захід України
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми