UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

Результат буде за три тижні: названо фрукт №1 для зниження артеріального тиску

znaj.ua
Sat, 21 Jun 2025 19:50:00 +0300
Результат буде за три тижні: названо фрукт №1 для зниження артеріального тиску

В Україні третина населення страждає від підвищеного артеріального тиску. Проте існує фрукт, який здатен знизити його всього за 20 днів. Про це пише Medical News Today.

Мова йде про банани – фрукт, який може чинити м’який гіпотензивний ефект. Такий результат пояснюється тим, що банани багаті на калій – елемент, який допомагає організму позбавлятися надлишку натрію, тим самим сприяючи виведенню солі.

"Це позитивно впливає на судинну систему: судини стають еластичнішими та розширюються, що сприяє зниженню артеріального тиску", - зазначають лікарі.

Один банан середнього розміру містить приблизно 422 мг калію. Добова потреба становить близько 2600 мг для жінок і до 3400 мг – для чоловіків. Включення цього фрукта до щоденного раціону може відіграти важливу роль у профілактиці гіпертонії.

У Непалі провели дослідження, результати якого показали: якщо вживати два банани на день протягом 20 днів, можна досягти значного зниження як верхнього (систолічного), так і нижнього (діастолічного) тиску у людей із підвищеними показниками.

Окрім калію, банани містять і інші корисні речовини:

  • харчові волокна – покращують роботу шлунково-кишкового тракту та сприяють довшому відчуттю ситості;
  • вітаміни групи B (особливо B6) – підтримують здоров’я нервової системи, беруть участь у синтезі серотоніну;
  • антиоксиданти – захищають клітини від руйнівного впливу вільних радикалів;
  • природні цукри – фруктоза, сахароза і глюкоза допомагають відновити енергію після фізичних навантажень.

У бананах також міститься триптофан – амінокислота, яка може покращувати когнітивні здібності, сприяти навчанню та регулювати настрій. Американська діабетична асоціація рекомендує вживати банани та інші фрукти завдяки вмісту клітковини, яка допомагає знижувати рівень цукру в крові.

Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.

  • Також ми писали – продаються на полицях кожного супермаркету: продукти, які допоможуть знизити тиск.
  • Ще лікарі попередили – це  впливає на щитовидку та викликає алергію: лікарі назвали найшкідливіший для здоров'я чай.
  • Також "Знай.ua" писав про  раптовий напад спеки під час менструації: наскільки це небезпечно і як лікувати.
Читати повністю

Останні новини

Василь Романчишин розповів, як врятувати Міністерство культури
Василь Романчишин розповів, як врятувати Міністерство культури
Про це він розповів у програмі laquoОсобистіть з Сергім Дойкомraquo.laquoТреба відмежувати культуру від комунікацій, це зовсім різні речі. Комунікації ndash до Міністерства закордонних сп...
life.znaj.ua
Thu, 31 Jul 2025 08:20:52 +0300
Bloomberg пояснив, як підсанкційна спільниця Путіна потрапила на конференцію в Женеву
Bloomberg пояснив, як підсанкційна спільниця Путіна потрапила на конференцію в Женеву
Спікерка Ради Федерації Росії Валентина Матвінко, яка перебува під санкціями, змогла потрапити на конференцію у Швейцарії після дозволу на проліт літака з нею від Італії та Франції. Про це повідо...
glavcom.ua
Thu, 31 Jul 2025 08:19:54 +0300
"Стеж за словами": Трамп розкритикував риторику Медведєва
"Стеж за словами": Трамп розкритикував риторику Медведєва
Президент США Дональд Трамп заявив, що заступнику голови Ради безпеки РФ Дмитру Медведву слід уважніше добирати слова, бо в своїх заявах він заходить на дуже небезпечну територію.Джерело вро...
www.pravda.com.ua
Thu, 31 Jul 2025 08:17:38 +0300
У Словенії сталася смертельна аварія за участі мікроавтобуса з українками: що відомо про аварію (Відео)
У Словенії сталася смертельна аварія за участі мікроавтобуса з українками: що відомо про аварію (Відео)
У Словенії липня сталася смертельна аварія за участі мікроавтобуса з українками. Унаслідок ДТП загинули пятеро іноземців, серед них четверо громадянок України.Про це повідомляDelo.si....
www.5.ua
Thu, 31 Jul 2025 08:17:11 +0300
Війська РФ атакували дронами Полтавську область: пошкоджено будинок, виникла пожежа
Війська РФ атакували дронами Полтавську область: пошкоджено будинок, виникла пожежа
Війська РФ сьогодні вночі, липня, ударними безпілотниками атакували Полтавську область. Внаслідок обстрілу виникла пожежа.Про це повідомля РБК-Україна з посиланням на Telegram глави Полтавсько...
www.rbc.ua
Thu, 31 Jul 2025 08:16:56 +0300
Росіяни зруйнували квартиру відомої телеведучої у Києві
Росіяни зруйнували квартиру відомої телеведучої у Києві
У ніч на липня Київ вкотре зазнав масованої атаки з боку російських військ. Ворог здійснив комбінований удар із використанням ракет та дронів, що призвело до численних руйнувань у місті, зокрема...
glavcom.ua
Thu, 31 Jul 2025 08:16:00 +0300
"Стеж за словами": Трамп різко відповів Медведєву на погрози війною
"Стеж за словами": Трамп різко відповів Медведєву на погрози війною
Президент США Дональд Трамп жорстко відреагував на погрози війною з боку заступника голови Радбезу Росії Дмитра Медведва. Американський лідер попередив його, що подібні заяви небезпечні.Про це по...
www.rbc.ua
Thu, 31 Jul 2025 08:14:31 +0300
На Сумщині 17-річна дівчина загинула за кермом чужого авто
На Сумщині 17-річна дівчина загинула за кермом чужого авто
Про це повідомила поліція області, переда RegioNews.За попередніми даними, -річна дівчина, керуючи автомобілем Dacia Logan, не впоралася з керуванням, зїхала на узбіччя та перекинулася. В...
regionews.ua
Thu, 31 Jul 2025 08:13:42 +0300
У Волгоградській області РФ дрони вдарили по залізничному вузлу, закривши рух поїздів
У Волгоградській області РФ дрони вдарили по залізничному вузлу, закривши рух поїздів
У місті Котельникове Волгоградської області РФ після нічної атаки БПЛА виникла пожежа. Закрито рух поїздів і порушено газопостачання.Про це повідомля РБК-Україна з посиланням на канал Аstra....
www.rbc.ua
Thu, 31 Jul 2025 08:11:35 +0300
Дочка Кіта Келлога емоційно відреагувала на обстріл Києва
Дочка Кіта Келлога емоційно відреагувала на обстріл Києва
Меган Моббз прокоментувала чергову масовану атаку Росії наКиїв, зазначивши, щовтакий спосіб очільник Кремля Володимир Путін випробову рішучість ісилу Америки.
kyiv.tsn.ua
Thu, 31 Jul 2025 08:10:45 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

Учорашній чай - тихий вбивця у вашій чашці: чим він реально небезпечний і чому його краще одразу вилити
Учорашній чай - тихий вбивця у вашій чашці: чим він реально небезпечний і чому його краще одразу вилити
Побиття людей у центрі Києва: на Хрещатику група молодиків напала на перехожих
Українців попереджають: через цю помилку оплату на газ не зарахують
Атака на Україну, землетрус на Камчатці та вибух у США: головне за ніч
Штрафи злетять, права заберуть: водіїв приголомшили новим покаранням - закон вже у Раді
10 місяців за загибель під час інтиму: чоловік задушив дівчину статевим органом
Німеччина закрутить гайки українським чоловікам
Аграрія з Чернігівщини Леоніда Яковишина поховали у мавзолеї, який він будував для себе понад 10 років
Поліція попереджає пенсіонерів: пройдисвіти опанували нову схему
У Кремлі намагаються змусити Трампа відмовитися від свого терміну: в ISW назвали мету
Гучні вибухи пролунали в окупованому Бердянську: уражено пансіонат із російськими військовими (Відео)
ТЦК витягнуть з машини на блокпосту: хто у зоні ризику
Платіть більше або голодуйте: українців попередили, коли вибухнуть ціни на овочі
"Дрон висів годину". Удар по полігону ЗСУ
Донька Келлога про атаку на Київ: Це відповідь Путіна на дедлайн Трампа
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми