UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

Не всі чіпси однаково шкідливі! Лікар розповіла, як обрати кращі

www.rbc.ua
Fri, 13 Jun 2025 16:23:00 +0300

Чіпси - не завжди несуть шкоду для здоров’я. Серед великої кількості смажених та солоних перекусів можна знайти більш безпечні варіанти. Як обрати чіпси, що не нашкодять організму?

Про це повідомляє РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на Instagram-сторінку ендокринолога Олени Доманської.

Як вибрати корисні чіпси

За словами експерта, варто взяти упаковку з чіпсів і подивитися на склад, якщо там міститься глютамат натрію - підсилювач смаку, то він викликає залежність.

"Ви зїдаєте пачку і не можете зупинитись. Також він викликає гормональні порушення і навіть онкологію", - йдеться у повідомленні.

Наступний складник - це цукор. Він міститься у продукті через сухе молоко, адже це лакоза, яка є молочним цукром.

А от чіпси, в яких у складі є картопля, перець, олія та сіль є цілком допустимим продуктом.

"Я не скажу, що це корисний продукт, але він хоча б не нашкодить вашому здоров'ю", - зазначила ендокринолог.

Як часто можна їсти

1-2 рази на тиждень - допустимо для здорової людини без хронічних захворювань. Щоденне вживання, навіть у невеликих кількостях, може призвести до проблем із серцем, тиском, вагою та травленням.

Одна порція становить 30 грамів (приблизно одна жменя або половина маленького пакета). Така порція містить близько 150-200 ккал, 10-12 г жиру та 150-250 мг солі - це вже 10–15% від денної норми солі.

Коли чіпси менш шкідливі:

  • якщо це запечені або овочеві чіпси (з буряка, моркви, яблук)
  • вони без підсилювачів смаку, глутамату, трансжирів
  • мають низький вміст солі та жиру

Краще обмежити споживання до невеликих порцій кілька разів на тиждень і поєднувати з овочами або білковими продуктами.

Вас може зацікавити

  • 4 готові страви з кулінарії супермаркетів, які категорично не можна купувати влітку
  • Названо найкорисніше молоко у світі
  • Відомо про "здорові" продукти, в яких дуже багато цукру
Читати повністю

Останні новини

США відновили передачу Україні окремих видів зброї, - АР
США відновили передачу Україні окремих видів зброї, - АР
Адміністрація президента США Дональда Трампа відновила постачання окремих видів озброння в Україну.Про це повідомля РБК-Україна з посиланням на Associated Press AP.Дво американських посадовц...
www.rbc.ua
Thu, 10 Jul 2025 01:33:26 +0300
Американська зброя знову в дорозі: що отримає Україна
Американська зброя знову в дорозі: що отримає Україна
Сполучені Штати відновили постачання артилерії та мобільних ракетних комплексів до України після короткочасного призупинення, ініційованого адміністрацію президента Дональда Трампа, яка призупинил...
glavcom.ua
Thu, 10 Jul 2025 01:29:37 +0300
У Києві на тлі атаки дронів пролунали вибухи: в столиці працювала ППО
У Києві на тлі атаки дронів пролунали вибухи: в столиці працювала ППО
У Киві в ніч на липня, пролунали вибухи. В столицю було чути роботу ППО.Про це повідомля РБК-Україна з посиланням на власного кореспондента і канал Повітряних сил ЗСУ.Приблизно о в с...
www.rbc.ua
Thu, 10 Jul 2025 01:23:43 +0300
Яку суму грошей можна дарувати на день народження 2025 року, щоб іменинник не образився
Яку суму грошей можна дарувати на день народження 2025 року, щоб іменинник не образився
День народження це завжди особлива подія, коли хочеться примно здивувати рідних і друзів. Гроші залишаються універсальним подарунком, проте важливо визначити таку суму, яка пораду іменинника і ...
tsn.ua
Thu, 10 Jul 2025 01:21:00 +0300
Київ та область атакують ворожі дрони, працює ППО
Київ та область атакують ворожі дрони, працює ППО
О у Киві оголосили повітряну тривогу через загрозу ударних дронів. Після оголошення тривоги у столиці та області прогриміли вибухи, повідомля laquoГлавкомraquo.Протиповітряники збивают...
glavcom.ua
Thu, 10 Jul 2025 01:17:20 +0300
Випередила Apple і Microsoft: Nvidia стала найдорожчою компанією у світі
Випередила Apple і Microsoft: Nvidia стала найдорожчою компанією у світі
Nvidia стала першою компанію в історії завдяки підвищеній популярності технологій штучного інтелекту.Про це повідомля РБК-Україна з посиланням на Reuters.Зазначаться, що в середу, липня, рин...
www.rbc.ua
Thu, 10 Jul 2025 01:16:43 +0300
Росіяни обстріляли Херсон: поранено трьох людей
Росіяни обстріляли Херсон: поранено трьох людей
РФпродовжу вчиняти злочини проти мирного населення.
tsn.ua
Thu, 10 Jul 2025 00:59:05 +0300
Макрон та Стармер обговорили посилену підтримку України
Макрон та Стармер обговорили посилену підтримку України
У Лондоні липня пройде франко-британський саміт. Президент Франції Еммануель Макрон вже прибув до Великої Британії та провів зустріч з премр-міністром Британії Кіром Стармером. Про це Макрон н...
glavcom.ua
Thu, 10 Jul 2025 00:50:00 +0300
Росіяни обстріляли Херсон з артилерії: троє поранених, серед них літні люди
Росіяни обстріляли Херсон з артилерії: троє поранених, серед них літні люди
Пізно ввечері, липня, російські окупанти атакували Херсон з артилерії. Внаслідок обстрілу постраждали три людини.Про це повідомля РБК-Україна з посиланням на Telegram Херсонської ОВА.quotБли...
www.rbc.ua
Thu, 10 Jul 2025 00:46:00 +0300
Ворог обстріляв з артилерії Херсон: є поранені
Ворог обстріляв з артилерії Херсон: є поранені
Увечері липня російські терористи обстріляли з артилерії Херсон. Внаслідок ворожого обстрілу поранені. Про це повідомля Херсонська ОВА, переда laquoГлавкомraquo.Повідомляться, що близь...
glavcom.ua
Thu, 10 Jul 2025 00:41:41 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

Росія завдала комбінованого удару по Україні: головне за ніч
Росія завдала комбінованого удару по Україні: головне за ніч
На Київщині зайнялась масштабна пожежа внаслідок нічної атаки РФ
"Забув спитати в килимочків": Влад Яма вляпався у скандал після вечірки в Нью-Йорку, українці обурені
Росіяни атакують Україну крилатими ракетами: де загроза удару
У Луцьку вночі пролунали потужні вибухи: місто під масованим ударом
Цю частину курки взагалі краще не вживати: хоча вона й смакує, але отруйна
Путін викинувся з вікна можливостей
В Україні масштабна повітряна тривога через атаку «шахедів»
Воїни ССО зайшли з тилу та провели блискавичний наліт на росіян на кордоні
Ідеолог «русского мира» Губарєв назвав війну в Україні помилкою Росії
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми