Здоров’я шкіри багато в чому залежить від правильної підготовки до сну і навіть від того, в якій позі ви відпочиваєте вночі. Медики назвали чотири важливі правила, дотримання яких допоможе уповільнити природне старіння шкіри. Про це пише Medicalanswers.

Чистота обличчя.

Перед сном обов’язково ретельно знімайте з обличчя увесь денний бруд і пил, включаючи залишки макіяжу. Для цього краще використовувати поживні креми або натуральні засоби для очищення.

Якщо пропускати цей етап, можна спровокувати передчасну появу зморшок і пігментних плям.

Маски для обличчя. Сучасна косметологія пропонує широкий вибір масок, які потрібно підбирати з урахуванням типу шкіри та навіть кольору волосся.

Оптимальний варіант - маска, яка одночасно зволожує та очищує шкіру, підтримуючи її баланс.

Ванна перед сном. Прийняття ванни ввечері - відмінна звичка. Додавання в воду магнієвої олії або сульфату магнію допомагає боротися з висипаннями та шкірними проблемами.

Також хвойні ванни сприяють розслабленню і покращують якість сну.

Правильне харчування. Відомо, що переїдати перед сном небажано. Однак вечеря за 3–4 години до сну можлива, при цьому варто обирати страви, корисні для здоров’я та шкіри.

Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.

• Раніше ми повідомляли, розвінчуємо міфи про банани : чому цей фрукт корисний усім?
• Корисні "шкідливості": продукти, які вважалися небезпечними для здоров'я, - докладніше на Знай.ua.
• Нагадаємо, найважливіші правила у спеку : якщо не запобігти цьому, то лікарня вам забезпечена.