UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

Лінь, вік чи біологія? Чому з віком знижується активність і частіше хочеться посидіти

www.rbc.ua
Tue, 13 May 2025 07:00:47 +0300
Лінь, вік чи біологія? Чому з віком знижується активність і частіше хочеться посидіти

Після 40-50 років багато хто помічає: хочеться менше рухатися, частіше сидіти, більше відпочивати. Це не просто лінь чи втрата мотивації. Науковці все частіше вказують на фізіологічні зміни, які впливають на рівень енергії та бажання до активності. Що ж саме відбувається з нашим тілом і як цьому протидіяти?

Чому людям після 40-45 років хочеться більше відпочивати, сидіти, а не ходити, розповідає РБК-Україна (проєкт Styler) з посиланням на дослідження, опубліковане в Journal of Gerontology.

Що показало дослідження

Науковці з'ясували, що зниження фізичної активності у людей після 45 років пов'язане не тільки зі станом м'язів, а ще й з важливими змінами у мозку. Виявилося, що з віком у людини слабшає здатність контролювати імпульсивні бажання - наприклад, сісти замість того, щоб кудись йти.

Для своєї масштабної роботи вчені взяли дані дослідження, проведеного Кембридзьким центром старіння та нейробіології. У цьому дослідженні взяли участь добровольці - від 18 до 81 року.

Вчені виявили, що різке зниження фізичної активності починається у людей приблизно у віці 49 років. І це збігається зі змінами у певних зонах мозку, які відповідають за увагу та самоконтроль.

"Ми виявили, що мозок може передбачати зниження активності ще до того, як це стає фізично помітним", - пояснив один з авторів дослідження, доцент кафедри фізіотерапії Тімоті Морріс.

Дослідники сконцентрувалися на так званій "мережі уваги", яка являє собою групу мозкових структур, а точніше - острівцеву частку та дорсальну передню поясну кору. Саме ці ділянки допомагають людині орієнтуватися у просторі, приймати рішення, контролювати імпульсивні реакції.

З віком ефективність цих ділянок починає поступово знижуватися, і саме це, на думку вчених, впливає на фізичну активність людини.

У молодому віці ми легко можемо подолати бажання полежати, коли бачимо диван. Але з часом цей "гальмівний механізм" починає слабшати, і мозок все частіше починає обирати відпочинок замість руху.

Які ще зміни впливають на фізичну активність
  • Знижується рівень дофаміну, а це зменшує мотивацію до дії
  • М'язова маса зменшується, а тіло швидше втомлюється
  • Система терморегуляції уповільнюється - знижується витривалість
  • Змінюється якість сну і відновлення організму відбувається повільніше
Що радять вчені, щоб загальмувати цей процес

Регулярна фізична активність - прогулянки, йога

Контроль сну - стабільний графік, висипатися

Дофамінові звички - вивчення нових навичок, інтелектуальні ігри, емоційні враження

Білок у раціоні - він допомагає підтримувати м'язову масу та енергію

Вас може зацікавити:

  • Чому люди більше не вміють мріяти та як це виправити
  • У якому віці починає "сипатися" організм - це раніше, ніж ви думаєте
  • Вчені назвали формулу ідеального дня - скільки спати, працювати та спілкуватися
Читати повністю

Останні новини

Юлія Стародубцева здолала Франческу Джонс і вийшла у друге коло Вімблдона
Юлія Стародубцева здолала Франческу Джонс і вийшла у друге коло Вімблдона
Про це повідомила Трибуна.Це була друга очна зустріч тенісисток. У попередній, що відбулася торік у березні, Джонс здобула перемогу.Стародубцева грала в основній сітці Вімблдона вдруге в каррі....
espreso.tv
Tue, 01 Jul 2025 19:28:00 +0300
Путін провів телефонну розмову з Макроном: перші подробиці
Путін провів телефонну розмову з Макроном: перші подробиці
Сьогодні, липня, російський диктатор Володимир Путін та президент Франції Еммануель Макрон провели телефонну розмову. Це їхній перший контакт з року, про який відомо публічно. Про це повідом...
glavcom.ua
Tue, 01 Jul 2025 19:28:00 +0300
У ФРН Rheinmetall побудував завод із виробництва деталей для F-35
У ФРН Rheinmetall побудував завод із виробництва деталей для F-35
У Веце, що в землі Північний Рейн-Вестфалія Німеччина оборонна компанія Rheinmetall побудувала завод з виробництва секцій фюзеляжу для американського винищувача-бомбардувальника F-. Про це пов...
ua.korrespondent.net
Tue, 01 Jul 2025 19:25:00 +0300
Форсаж повертається: Він Дізель розкрив умови фіналу
Форсаж повертається: Він Дізель розкрив умови фіналу
Голлівудський актор Він Дізель підтвердив, що фінальна частина легендарної франшизи Форсаж включатиме три важливі елементи, яких давно чекали фанати. Про це повідомля NewsWeek. Мова йде про пове...
ua.korrespondent.net
Tue, 01 Jul 2025 19:23:00 +0300
Коли говорити про мир із Росією буде реально? Експерт назвав ймовірні терміни
Коли говорити про мир із Росією буде реально? Експерт назвав ймовірні терміни
У Росії посилюються економічні труднощі, і саме вони можуть стати головним чинником, що змусить Кремль шукати шлях до припинення війни.Про це в коментарі YouTube-каналу РБК-Україна заявив політоло...
www.rbc.ua
Tue, 01 Jul 2025 19:22:58 +0300
Україна виходить з Оттавської конвенції: для чого Зеленський дозволив використання протипіхотних мін (Відео)
Україна виходить з Оттавської конвенції: для чого Зеленський дозволив використання протипіхотних мін (Відео)
Президент Володимир Зеленський підписав указ про вихід України з Оттавської конвенції, яка забороня використання протипіхотних мін. Це стратегічне рішення пояснюють необхідністю оборонятися всіма ...
www.5.ua
Tue, 01 Jul 2025 19:22:53 +0300
На Рівненщині зійшли з рейок вантажні вагони
На Рівненщині зійшли з рейок вантажні вагони
Про це УЗ повідомля у Фейсбуці, переда RegioNews.Так, поїзди Львів Дніпро та Львів Харків поїдуть обїзним маршрутом через Тернопіль із затримкою від годин. Пасажирів здо станцій...
regionews.ua
Tue, 01 Jul 2025 19:21:21 +0300
Повірка лічильників газу: чи мають право газовики вимагати гроші зі споживача
Повірка лічильників газу: чи мають право газовики вимагати гроші зі споживача
Лічильники газу, встановлені у будинках українців, мають проходити періодичну повірку. Хто ма забезпечувати свочасність процедури та оплачувати її, розповіли фахівці прокту ГазПравда.nbspБа...
znaj.ua
Tue, 01 Jul 2025 19:20:00 +0300
Стів Джобс передбачив появу ChatGPT ще 40 років тому (відео)
Стів Джобс передбачив появу ChatGPT ще 40 років тому (відео)
Уявіть, що ще майже років тому Стів Джобс вже думав про штучний інтелект на кшталт ChatGPT. Про це пише детальніше розповів T.com.ua, переда laquoГлавкомraquo.У світі технологій, де іннов...
glavcom.ua
Tue, 01 Jul 2025 19:20:00 +0300
Понад 200 тис. грн: киянина судитимуть за серію квартирних крадіжок на Полтавщині
Понад 200 тис. грн: киянина судитимуть за серію квартирних крадіжок на Полтавщині
Про це повідомля Кременчуцький Телеграф, переда RegioNews.За даними Кременчуцької окружної прокуратури, обвинувальний акт уже направлено до суду для розгляду.Згідно зі слідчими матеріалами,...
regionews.ua
Tue, 01 Jul 2025 19:19:46 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

"На батьківщині небезпеки вже немає": у Європі відмовляються надати притулок українцям
"На батьківщині небезпеки вже немає": у Європі відмовляються надати притулок українцям
Спецпредставник Трампа відреагував на заяви Пєскова щодо переговорів
Наступ росії набирає несподіваних поворотів: українців попередили, що літо буде "важким"
Кім Чен Ин «оплакав» північнокорейських військових, які загинули на війні проти України
Продається на ринках та магазинах: в Україні з'явився на прилавках смертельно небезпечний продукт
Катастрофа для Путіна: понад 20 000 російських солдатів самовільно залишили свої частини в Україні
ISW: Москва переселяє росіян до окупованої України, обіцяючи землю й відпочинок
«Шахедів» не чути: директорка школи на Київщині спить у «капсулі життя» — що відомо
У Німеччині вбито українську жінку з дитиною: злочинець з'явився з повинною
Скандал у Львівській ОВА: чоловіків випускали за кордон за фейковими довідками з підписом російського імператора
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми