UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

Три шкідливі звички з дитинства, які призводять до набору ваги та ожиріння

www.rbc.ua
Fri, 25 Apr 2025 18:28:49 +0300

З дитинства часто формуються певні харчові звички, які з часом можуть мати негативний вплив на здоров’я. Зокрема, можуть призвести до набору зайвої ваги і навіть ожиріння, оскільки вони збільшують кількість калорій.

Про це повідомляє РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на Instagram-сторінку тренера та нутриціолога Юрія Попка.

Їсти білий хліб  

За словами експерта, такий продукт містить пусті калорії, не насичує організм та немає ніякої користі.

Все тому, що за ситість відповідає клітковина і білок. 

"В такому 300 г хлібі міститься 1000 ккал. Це те саме, що з'їсти 2 плитки шоколаду", - додав нутриціолог.

Білий хліб має високий глікемічний індекс, що означає, що він швидко підвищує рівень цукру в крові. Це може привести до різких коливань рівня глюкози, що негативно впливає на енергетичний баланс і може сприяти розвитку діабету 2 типу.

Масло

В пачці масла міститься 1500 ккал, а це майже те саме, що з'їсти 3 плитки шоколаду.

Масла тваринного походження (наприклад, вершкове масло) містять багато насичених жирів, які можуть підвищувати рівень холестерину в крові та збільшувати ризик серцево-судинних захворювань.

Деякі види рослинних масел можуть містити трансжири, які утворюються при переробці масла. Вони можуть негативно впливати на здоров’я, підвищуючи рівень "поганого" холестерину.

"Якщо ви відмовитись від цих продуктів ви нічого не втратите, тому що хліб - це рафіновані вуглеводи, а масло - зайві жири, яких у вашому раціоні і так забагато", - пояснив Попко.

Магазинні соки

По суті ви п'єте просто підсолоджену воду з мінімальною кількістю вітамінів. Найкорисніше з'їсти просто цілий фрукт.

В пачці соку 500 ккал, це те саме, що з'їсти плитку шоколаду.

Для продовження терміну зберігання в соках часто використовують різноманітні хімічні добавки, такі як консервантів або стабілізатори, що можуть впливати на здоров’я, якщо їх вживати регулярно.

Магазинні соки, на відміну від натуральних свіжовичавлених, містять дуже мало або зовсім не мають клітковини, яка важлива для нормального травлення.

Вас може зацікавити

  • Топ-10 видів риби, які лікарі радять їсти для довголіття
  • Ягода №1, яка сприяє швидкому та легкому схудненню
  • Названо 6 сезонних суперфудів, які потрібно їсти прямо зараз
Читати повністю

Останні новини

Медведєв цинічно лякає світ жахливим етапом війни
Медведєв цинічно лякає світ жахливим етапом війни
Медведв ляка світ новою війноюЧергова погроза зявилася на його англомовній сторінці у мережі Х травня.Медведеву, зокрема, не подобаться, що на перемовинах РФ отриму ультиматуми. Усім ...
news.online.ua
Sat, 17 May 2025 21:05:00 +0300
4 знаки Зодіаку здивують усіх до кінця травня: досягнуть неймовірного успіху
4 знаки Зодіаку здивують усіх до кінця травня: досягнуть неймовірного успіху
Для кількох знаків Зодіаку настав час змін та неймовірних звершень. Гороскоп до кінця травня пророку їм успіх та здійснення заповітних мрій.Чи ви серед щасливців - розповіда РБК-Україна прок...
www.rbc.ua
Sat, 17 May 2025 21:01:18 +0300
У Кремлі чекають на дзвінок Трампа, путін відкинув мирний план – "Час новин: підсумки" (Відео)
У Кремлі чекають на дзвінок Трампа, путін відкинув мирний план – "Час новин: підсумки" (Відео)
Готуються. Спершу Вашингтон, а потім і Кремль заявили про розмову між президентом США і російський диктатором. Говорити будуть в понеділок. пункти мирного плану були на столі путіна. Проте той ...
www.5.ua
Sat, 17 May 2025 21:00:00 +0300
Соратники Гончаренка відреагували на ініціативу політика щодо форми ТЦК
Соратники Гончаренка відреагували на ініціативу політика щодо форми ТЦК
Нардеп Олексій Гончаренко виступив з ініціативою щодо зміни однострою для працівників ТЦК. На його думку, вони не повинні носити піксельну форму. На заяви Гончаренка відреагували його соратники в п...
glavcom.ua
Sat, 17 May 2025 20:59:00 +0300
Німеччина побоюється, що наступ Ізраїлю в Газі може загрожувати життю заручників
Німеччина побоюється, що наступ Ізраїлю в Газі може загрожувати життю заручників
Німеччина висловила глибоку стурбованість ситуацію в Газі. Там побоюються, що посилення наступу Ізраїлю може поставити під загрозу життя заручників, включаючи німців.Про це повідомля РБК-Украї...
www.rbc.ua
Sat, 17 May 2025 20:53:19 +0300
Перелік вимог від росії вже відомий, коли обмін військовополоненими "1000 на 1000" – хроніка 1179-го дня Великої війни (Відео)
Перелік вимог від росії вже відомий, коли обмін військовополоненими "1000 на 1000" – хроніка 1179-го дня Великої війни (Відео)
Захмарні вимоги до України і повне ігнорування пропозицій США. Світові медіа дізналися деталі переговорів у Стамбулі. А ще про зірваний візит до Москви спецпредставника Трампа. Що українські бійц...
www.5.ua
Sat, 17 May 2025 20:53:00 +0300
Небезпека в чашці: названо найшкідливіший чай, який всі постійно купують
Небезпека в чашці: названо найшкідливіший чай, який всі постійно купують
Не всі знають, але чай, який продаться в супермаркетах, аптеках та маркетплейсах, хоча він дуже шкодить здоровю. Йдеться про так звані детокси або проносні напої, які радять купувати ніби...
www.rbc.ua
Sat, 17 May 2025 20:50:24 +0300
Худнемо до літа за методом Дженніфер Еністон: що не так з модною дієтою OMAD і яке головне правило
Худнемо до літа за методом Дженніфер Еністон: що не так з модною дієтою OMAD і яке головне правило
Поки весна неквапливо відступа, радуючи Україну порівняно мякою погодою, ми з вами ще мамо трохи часу, щоб привести себе у форму до настання пляжного сезону.І, звичайно, у цей час року активізу...
znaj.ua
Sat, 17 May 2025 20:50:00 +0300
Кремль підтвердив підготовку до переговорів Путін-Трамп
Кремль підтвердив підготовку до переговорів Путін-Трамп
Російська сторона підтвердила підготовку телефонної розмови між Володимиром Путіним і президентом США Дональдом Трампом. Про це сказавречник Кремля Дмитро Псков, повідомив Інтерфакс в суботу, ...
ua.korrespondent.net
Sat, 17 May 2025 20:49:00 +0300
На Рівненщині 17-річний мотоцикліст зіткнувся з легковиком
На Рівненщині 17-річний мотоцикліст зіткнувся з легковиком
Про це повідомля поліція Рівненської області, переда RegioNews.На Рівненщині травня, близько , у селищі Володимирець на вулиці Повстанців сталась ДТП. Легковик ВАЗ , яким керував ...
regionews.ua
Sat, 17 May 2025 20:45:00 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

Трамп прокоментував переговори у Стамбулі та розкритикував Зеленського
Трамп прокоментував переговори у Стамбулі та розкритикував Зеленського
Мережа розкритикувала Тимошенко за фото зі скандальним нардепом Бойком
Росія на переговорах погрожувала захопити Харків й Суми – The Economist
Гончаренко запропонував переодягнути працівників ТЦК і втрапив у скандал
У Міноборони заявили, що потрібно закінчувати війну із РФ
П'ять областей і жодних репарацій: у ЗМІ опублікували вимоги Кремля до України
Стало відомо, що вимагала РФ від України на стамбульських переговорах (Відео)
Путінський делегат відзначився знаннями в історії: які цитати про Росію приписав Наполеону та Бісмарку
Росія готується до захоплення островів на Дніпрі
Від тяжких поранень на фронті помер військовий сапер, актор Ярослав Швець
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми