UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

Три шкідливі звички з дитинства, які призводять до набору ваги та ожиріння

www.rbc.ua
Fri, 25 Apr 2025 18:28:49 +0300

З дитинства часто формуються певні харчові звички, які з часом можуть мати негативний вплив на здоров’я. Зокрема, можуть призвести до набору зайвої ваги і навіть ожиріння, оскільки вони збільшують кількість калорій.

Про це повідомляє РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на Instagram-сторінку тренера та нутриціолога Юрія Попка.

Їсти білий хліб  

За словами експерта, такий продукт містить пусті калорії, не насичує організм та немає ніякої користі.

Все тому, що за ситість відповідає клітковина і білок. 

"В такому 300 г хлібі міститься 1000 ккал. Це те саме, що з'їсти 2 плитки шоколаду", - додав нутриціолог.

Білий хліб має високий глікемічний індекс, що означає, що він швидко підвищує рівень цукру в крові. Це може привести до різких коливань рівня глюкози, що негативно впливає на енергетичний баланс і може сприяти розвитку діабету 2 типу.

Масло

В пачці масла міститься 1500 ккал, а це майже те саме, що з'їсти 3 плитки шоколаду.

Масла тваринного походження (наприклад, вершкове масло) містять багато насичених жирів, які можуть підвищувати рівень холестерину в крові та збільшувати ризик серцево-судинних захворювань.

Деякі види рослинних масел можуть містити трансжири, які утворюються при переробці масла. Вони можуть негативно впливати на здоров’я, підвищуючи рівень "поганого" холестерину.

"Якщо ви відмовитись від цих продуктів ви нічого не втратите, тому що хліб - це рафіновані вуглеводи, а масло - зайві жири, яких у вашому раціоні і так забагато", - пояснив Попко.

Магазинні соки

По суті ви п'єте просто підсолоджену воду з мінімальною кількістю вітамінів. Найкорисніше з'їсти просто цілий фрукт.

В пачці соку 500 ккал, це те саме, що з'їсти плитку шоколаду.

Для продовження терміну зберігання в соках часто використовують різноманітні хімічні добавки, такі як консервантів або стабілізатори, що можуть впливати на здоров’я, якщо їх вживати регулярно.

Магазинні соки, на відміну від натуральних свіжовичавлених, містять дуже мало або зовсім не мають клітковини, яка важлива для нормального травлення.

Вас може зацікавити

  • Топ-10 видів риби, які лікарі радять їсти для довголіття
  • Ягода №1, яка сприяє швидкому та легкому схудненню
  • Названо 6 сезонних суперфудів, які потрібно їсти прямо зараз
Читати повністю

Останні новини

У голови ЦПК Шабуніна проводять обшуки
У голови ЦПК Шабуніна проводять обшуки
У голови Центру протидії корупції Віталія Шабуніна проводять обшуки.Джерело виконавча директорка ЦПК Даря Каленюк в коментарі УПДеталі За словами Каленюк обшуки проходять у військовій...
www.pravda.com.ua
Fri, 11 Jul 2025 15:44:21 +0300
В Україні розробляють перехоплювачі "Кинджалів" і "Цирконів" — що заявили в ОП
В Україні розробляють перехоплювачі "Кинджалів" і "Цирконів" — що заявили в ОП
Паліса заявив, щоУкраїна створю зброю проти гіперзвукових ракет тапрацю над посиленням систем протиповітряної оборони.
tsn.ua
Fri, 11 Jul 2025 15:42:48 +0300
Перезавантаження Кабміну: Свириденко відповіла, чи пропонували їй очолити уряд (Відео)
Перезавантаження Кабміну: Свириденко відповіла, чи пропонували їй очолити уряд (Відео)
Перша віцепремрка міністерка економіки України Юлія Свириденко заявила, що їй не пропонували очолити уряд. Про це вона сказала відповідаючи журналістам на питання чи надходила їй така пропозиці...
www.5.ua
Fri, 11 Jul 2025 15:41:26 +0300
В НАТО прокоментували заяву Трампа про закупівлю зброї для України
В НАТО прокоментували заяву Трампа про закупівлю зброї для України
Президент США повідомив про досягнення важливої угоди з країнами НАТО, які матимуть право закуповувати американські озброння для ЗСУ.
tsn.ua
Fri, 11 Jul 2025 15:41:15 +0300
Як дізнатися свій трудовий стаж в Україні: зручні способи
Як дізнатися свій трудовий стаж в Україні: зручні способи
Щоб перевірити свій страховий стаж онлайн, найкраще скористатися вебпорталом електронних послуг Пенсійного фонду України або мобільним застосунком Пенсійний фонд. Також можна отримати довідку про...
tsn.ua
Fri, 11 Jul 2025 15:40:35 +0300
«Більше немає болю». Експерша ракетка світу розповіла про життя без тенісу
«Більше немає болю». Експерша ракетка світу розповіла про життя без тенісу
Дворазова переможниця Мейджорів, колишня перша ракетка світу румунська тенісистка Сімона Халеп розповіла про сво життя після завершення карри. Про це повідомля laquoГлавкомraquo з посилання...
glavcom.ua
Fri, 11 Jul 2025 15:40:25 +0300
Потрібно три сторони: Буданов озвучив нову умову щодо перемир'я України та РФ
Потрібно три сторони: Буданов озвучив нову умову щодо перемир'я України та РФ
Перемиря між Україною та Російською Федерацію повинно бути досягнуте якомога швидше.Про це заявив керівник ГУР Міноборони Кирило Буданов, повідомля РБК-Україна з посиланням на його інтерв...
www.rbc.ua
Fri, 11 Jul 2025 15:40:17 +0300
Релігієзнавець спрогнозував, скільки парафій залишить Московську церкву після вердикту держави
Релігієзнавець спрогнозував, скільки парафій залишить Московську церкву після вердикту держави
Лише - наявних парафій та пархій Московської церкви почнуть перерестрації статутів або ж перейдуть до ПЦУ. Водночас більша частина буде судитися та затягувати процес відречення від УПЦ МП. П...
glavcom.ua
Fri, 11 Jul 2025 15:37:59 +0300
У Харкові викрили схрон зброї для диверсійних груп РФ: гранати, міни та РПГ (фото)
У Харкові викрили схрон зброї для диверсійних груп РФ: гранати, міни та РПГ (фото)
У Харкові правоохоронці виявили масштабний схрон зброї, який, за даними слідства, був підготовлений російськими спецслужбами для диверсійних груп.Про це повідомля РБК-Україна з посиланням на Служ...
www.rbc.ua
Fri, 11 Jul 2025 15:37:50 +0300
Колишній очільник MI6: Путін "грав на Дональді Трампі", але перестарався
Колишній очільник MI6: Путін "грав на Дональді Трампі", але перестарався
Колишній очільник MI, сер Алекс Янгер, заявив, щоВолодимир Путін, раніше маніпулюючи Дональдом Трампом щодо України, переграв свої карти.
tsn.ua
Fri, 11 Jul 2025 15:36:30 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

Тривожне пророцтво Ванги на 2025 рік: що чекає на Україну – прорив чи прірва?
Тривожне пророцтво Ванги на 2025 рік: що чекає на Україну – прорив чи прірва?
Операція РФ у газопроводі під Суджею: окупанти відкрили шокуючу правду
«Сюрприз» для Путіна вже скоро. Трамп назвав дату
Штраф до 1 700 і серйозні обмеженні: чоловіків попередили через мобілізацію, навіть якщо все в порядку в ТЦК
Замість в'язниці - бронь і особиста охорона: мажор-вбивця Тигран Енгібарян побудував незаконний бізнес у столиці та продовжує чинити свавілля
Пекін відреагував на затримання китайських шпигунів в Україні
У Держдепі прокоментували «нові пропозиції» Лаврова щодо України
Трамп назвав умови застосування санкцій проти Росії
Розчарований у Росії: Трамп анонсував важливу заяву
Буде, як скаже Трамп: у Держдепі прокоментували "нові ідеї" Лаврова щодо України
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми