Великоднє меню без шкоди шлунку: ось як поєднати традиції та "легкі" страви
www.rbc.ua
Fri, 18 Apr 2025 12:15:05 +0300
Великдень не лише час святкових застіль, а й можливість поєднати багатовікові традиції з турботою про здоровя.
Як скласти меню, яке міститиме українські звичаї та відповідатиме здоровому харчуванню Про це повідомляє РБКУкраїна проект Styler з посиланням на Instagramсторінку дієтолога Ольги Дорош.
Як зберегти баланс Зробіть правильний вибір За словами експерта, лише людині вирішувати, які страви лишити, а які оновити.
Традиційні страви це частина культури, їх не обовязково виключати.
Але деякі з них легко адаптувати паска без цукру, на цільнозерновому чи мигдальному борошні ковбаса замінити на запечене мясо або індичку майонезний салат на грецькому йогурті Додайте легкості На столі має бути не лише важка їжа, а й те, що допоможе травленню салати зі свіжої зелені рукола, шпинат, огірок, редиска квашені овочі запечені овочі з оливковою олією вода з лимоном або мятою на столі Порції, а не заборони Важливо не зважувати їжу чи відмовляти собі в улюбленому шматочку паски.
Просто їжте повільно, відчувайте смак та зупиняйтесь, коли відчули насичення.
Святковий рух найкращий антидот Прогулянка після застілля, ігри з дітьми та легкі активності це допоможе тілу перетравити святковий обід і не відчувати важкість.
Свята це більше, ніж їжа Важливо сфокусуватись на спілкуванні, обіймах, радості, а не лише на вмісті тарілки.
Їжа частина свята, а не головна подія, то зникає потреба зїсти все.
Вас може зацікавити Що додати у тісто, щоб паска була мякою навіть через 7 днів Як прикрасити паску, щоб вона виглядала як із Pinterest 5 салатів на Великдень, які зметуть зі стола першими
Останні новини
більше новин