UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

Чи загрожує високий холестерин худим людям: кардіолог здивувала відповіддю

www.rbc.ua
Sat, 19 Apr 2025 12:26:34 +0300

Багато хто вважає, що високий холестерин - проблема лише людей із зайвою вагою. Але як виявилось, навіть худі зовні пацієнти можуть мати небезпечний рівень "поганого" холестерину. Чому це стається і як вчасно виявити проблему?

Про це повідомляє РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на Instagram-сторінку кардіолога Наталії Іванюк.

Що варто знати

За словами лікаря, холестерин - це не завжди "погано". Він необхідний організму для роботи клітин, гормонів і навіть мозку. Але його надлишок - одна з головних причин атеросклерозу, серцевих нападів та інсультів.

Багато хто вважає, що високий холестерин буває лише у людей з надмірною вагою - і це не так.

Людина у здоровій вазі може мати дуже високий рівень "поганого" холестерину, особливо якщо є спадкова схильність, погане харчування, мало руху чи хронічний стрес.

"Навіть у стрункої дівчини або хлопця, які важать не більше 50 кг може бути дуже погано ліпідограма, тобто підвищені рівні холестерину у крові. Наприклад, якщо у людини немає зайвої ваги, але харчується вона фаст-фудами, мало рухаться, курить та має хронічні захворювання, які і будуть провокувати підвищення холестерину", - пояснила медик.

Тому єдиний спосіб дізнатися свій рівень - зробити аналіз крові на ліпідограму.

Варто слідкувати за своїм "зовнішнім" та "внутрішнім" здоров’ям.

Основна загроза в тому, що підвищений холестерин ніяк не болить, немає жодних симптомів. Тобто пацієнт не приходить до лікаря на скаргу підвищеного холестерину. Це не є відчутно пацієнтами, його не можна оцінити візуально, без жодних обстежень або досліджень.

Раз на кілька років кардіолог радить перевіряти свій рівень холестерину.  

Як уникнути підвищення рівня холестерину

Щоб уникнути підвищення рівня холестерину, важливо внести зміни до способу життя та харчування.  

Збалансовано харчуватись

Обмежте споживання насичених жирів - вони є в жирному м’ясі, вершковому маслі, сметані, сирах, ковбасах. Уникайте трансжирів - у фастфуді, маргарині, магазинній випічці. Вживайте більше клітковини - овочі, фрукти, цільнозернові продукти, бобові.

Зменшіть споживання цукру і рафінованих вуглеводів - вони також можуть впливати на рівень холестерину.

Фізична активність

Регулярні фізичні вправи (30 хвилин на день, 5 днів на тиждень) допомагають підвищити "хороший" холестерин і знизити "поганий".

Контроль ваги

Надмірна вага сприяє підвищенню холестерину, особливо "поганого".

Відмова від куріння і алкоголю

Куріння знижує рівень хорошого холестерину і шкодить судинам. Алкоголь - у надмірних кількостях підвищує загальний холестерин, хоча невеликі дози червоного вина можуть мати користь - але це індивідуально і з обережністю.

Вас може зацікавити

  • Як по очах розпізнати підвищений рівень холестерину і хто у групі ризику
  • 6 речей, які потрібно робити після 17:00, щоб сповільнити старіння
  • Названо 5 початкових ознак, які вказують на проблеми зі здоров'я
Читати повністю

Останні новини

Карпати засипало снігом у травні: рятувальники показали зимові краєвиди
Карпати засипало снігом у травні: рятувальники показали зимові краєвиди
Українські Карпати цими вихідними накрили снігопади. Попри те, що на вулиці травня - гори заміта снігомПро це повідомля РБК-Україна з посиланням на Державну службу з надзвичайних ситуацій Іва...
www.rbc.ua
Sun, 18 May 2025 14:22:13 +0300
У ТЦК на Миколаївщині чоловік порізав собі руку
У ТЦК на Миколаївщині чоловік порізав собі руку
На Миколаївщині чоловік, який прийшов до ТЦК з групою підтримки, показово порізав собі руку. Про це травняповідомля Миколаївський обласний ТЦК та СП. Нещодавно під час перевірки військово-...
ua.korrespondent.net
Sun, 18 May 2025 14:22:00 +0300
РФ активізувала спецоперацію «Двійник» у розпал виборів у Польщі – розвідка
РФ активізувала спецоперацію «Двійник» у розпал виборів у Польщі – розвідка
Напередодні президентських виборів у Польщі Росія активізувала чергову фазу інформаційної війни проти вропейського суспільства. Зокрема, мова йде про спецоперацію Doppelganger laquoДвійникraqu...
glavcom.ua
Sun, 18 May 2025 14:19:00 +0300
Піца з ананасами. Ресторатор нарешті пояснив, чому це "образа" для італійців
Піца з ананасами. Ресторатор нарешті пояснив, чому це "образа" для італійців
Про піцу з ананасами жартують у мемах, але для багатьох італійців це не просто привід для сміху - це майже особиста образа. Адже італійська кухня - це не просто їжа, а частина національної ідентичн...
www.rbc.ua
Sun, 18 May 2025 14:12:51 +0300
Лубінець розповів, скільки воєнних злочинів зареєстровано з початку війни
Лубінець розповів, скільки воєнних злочинів зареєстровано з початку війни
В Україні зафіксовано понад тисяч вонних злочинів, зарестрованих з початку повномасштабної війни. Про це заявив уповноважений Верховної Ради з прав людини Дмитро Лубінець під час виступу на ...
ua.korrespondent.net
Sun, 18 May 2025 14:12:00 +0300
В Україні вшановують жертв геноциду кримськотатарського народу (Відео)
В Україні вшановують жертв геноциду кримськотатарського народу (Відео)
День памяті жертв геноциду кримськотатарського народу та День боротьби за його права. Україна вшанову жертв злочину, який скоїла совцька влада. Сьогодні роковини депортації кримських татар та...
www.5.ua
Sun, 18 May 2025 14:11:02 +0300
Не біженці, а повноцінні громадяни: Франція відчинила двері для українців – нові умови
Не біженці, а повноцінні громадяни: Франція відчинила двері для українців – нові умови
Сенат Франції травня року одноголосно підтримав у першому читанні законодавчу ініціативу, яка покликана покращити умови життя людей, що перебувають у країні під тимчасовим захистом. Переваж...
zk.znaj.ua
Sun, 18 May 2025 14:10:00 +0300
Папа Римський Лев XIV згадав Україну на тлі сходження на престол
Папа Римський Лев XIV згадав Україну на тлі сходження на престол
Папа Римський нагаду світу про УкраїнуПонтифік згадав Україну у молитві quotRegina Coeliquot, використавши слово quotзмученаquot.Що важливо розуміти, його часто використовував покійний Пап...
news.online.ua
Sun, 18 May 2025 14:05:00 +0300
Зеленський проведе закриту зустріч з Папою Римським
Зеленський проведе закриту зустріч з Папою Римським
Папи Римський Лев XIV після церемонії інавгурації проведе приватну зустріч із президентом України Володимиром Зеленським. Про це повідомля laquoГлавкомraquo з посиланням на Sky News.Зеленськи...
glavcom.ua
Sun, 18 May 2025 14:04:00 +0300
Зеленський проведе закриту зустріч з Папою Левом XIV, - Sky News
Зеленський проведе закриту зустріч з Папою Левом XIV, - Sky News
Президент України Володимир Зеленський і Папа Римський Лев XIV проведуть закриту зустріч у неділю, травня. Це буде їх перша офіційна зустріч.Про це повідомля РБК-Україна з посиланням на Sky Ne...
www.rbc.ua
Sun, 18 May 2025 14:00:30 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

Україна розірвала з Росією ще одну угоду
Україна розірвала з Росією ще одну угоду
Ця риба - справжня отрута, але її й далі продають в українських магазинах
Медведєв цинічно лякає світ жахливим етапом війни
Скандал на "Євробаченні": переможець з Австрії зі сцени подякував путіністці (відео)
На саміті в Албанії стався курйоз: Макрон потрапив у пастку Ердогана (відео)
Хто такий Славомір Менцен – кандидат у президенти Польщі, який називає Бандеру злочинцем
Синоптикиня Діденко дала прогноз, коли очікувати потепління
«Нелюди вирішили поховати». Тренерка з РФ прокоментувала скандал навколо російських фігуристів
Фаворит на виборах у Польщі: хто такий Рафал Тшасковський і що він казав про Україну
Глава МЗС Польщі назвав країну, яка може "поставити Путіна на місце"
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми