Гвінет Пелтроу обожнює цей овоч: він спалює жир та дає ситість
www.rbc.ua
Sun, 06 Apr 2025 09:50:15 +0300
Голівудська акторка Гвінет Пелтроу неодноразово заявляла про свою любов до цього корисного овоча, який до того ж продається майже всюди в Україні.
Йдеться про селеру.
Чим так корисна селера і навіщо її потрібно включати в раціон читайте в матеріалі РБКУкраїна проект Styler.
Чому селера така популярна Останнім часом популярність зелених стебел неабияк зросла, зокрема завдяки знаменитостям, якот Наомі Кемпбелл, Гвінет Пелтроу й Міранда Керр, які пють сік із селери постійно й не забувають ділитися своєю звичкою в Instagram. Мінімум калорій максимум користі для фігури Однією з головних переваг селери є її надзвичайно низька калорійність.
Вона приблизно на 95 складається з води, а 100 грамів продукту містять лише близько 16 кілокалорій.
Це робить селеру ідеальним вибором для тих, хто стежить за вагою або прагне схуднути.
Вона дозволяє втамувати голод і бажання щось похрумтіти без ризику спожити зайві калорії.
Стебла селери чудова здорова альтернатива чипсам чи сухарикам.
Клітковина для травлення та ситості Селера є чудовим джерелом харчових волокон клітковини.
Клітковина відіграє ключову роль у підтримці здоровя травної системи вона сприяє нормальній перистальтиці кишечника, допомагає запобігати закрепам та підтримує здорову мікрофлору.
Крім того, клітковина допомагає довше відчувати ситість після їжі, що також важливо для контролю апетиту та ваги.
Допомогає в контролі рівня цукру в крові Завдяки низькому глікемічному індексу та високому вмісту клітковини, селера не викликає різких стрибків рівня цукру в крові після її споживання.
Клітковина уповільнює всмоктування цукрів у кров.
Це особливо корисно для людей з цукровим діабетом 2 типу або тих, хто перебуває у групі ризику має інсулінорезистентність.
Деякі дослідження також вказують на наявність у селері сполук якот апігенін та інші антиоксиданти, які можуть позитивно впливати на чутливість до інсуліну та загальний контроль глікемії, хоча ці властивості потребують подальшого вивчення.
Вас може зацікавити Розвіяно головний міф про сухофрукти, в який вірили усі Весняний український суперфуд, який треба їсти всім 5 продуктів, які обовязково варто додати до раціону у квітні В матеріалі використані такі джерела Vogue, Daily Mail, Nutrients.
Останні новини
більше новин