Чи справді кава зневоднює організм людини
znaj.ua
Tue, 18 Feb 2025 13:50:00 +0200
Багато людей щодня починають свій ранок із чашки кави.
Вона бадьорить, покращує настрій і навіть має корисні властивості.
Але чи справді кава викликає зневоднення Як кава впливає на організмТі, хто пє каву регулярно, можуть не хвилюватися організм звикає до кофеїну, і 24 чашки на день не зневоднюють.
Хоча кофеїн має сечогінний ефект, він проявляється лише при вживанні понад 500 мг на день це близько 6 чашок, пише RealSimple.
Що відбувається з аматорамиТі, хто пє каву рідко, можуть відчути легке зневоднення навіть після 23 чашок.
Якщо після кави частіше хочеться до туалету варто пити більше води.
Якщо ви регулярно пили каву, але зробили перерву, організм може забути звичку, і повернення до неї потребуватиме часу.
Як уникнути зневодненняПийте воду перед кавою та протягом дня.
Не вживайте каву натщесерце, щоб уникнути подразнення шлунка, і не пийте її за 46 годин до сну, якщо чутливі до кофеїну.
Навіть кава без кофеїну має слабкий сечогінний ефект, хоч і значно менший.
ДодатковоКофеїн природний діуретик, що стимулює виведення рідини.
Його вміст залежить від сорту та способу приготування найбільше кофеїну в cold brew.
Помірне споживання кави не викликає електролітний дисбаланс, якщо пити достатньо води.
Насолоджуйтеся улюбленим напоєм, але памятайте про баланс і власне самопочуття.
Раніше ми повідомляли, незвичайні добавки в каву як урізноманітнити смак та посилити користь, кориця не тільки по четвергах Чи можна запивати ліки кавою Вчені розповіли, як потужний напій впливає на здоровя детальніше на Знай.ua.
Нагадаємо, чи можна пити без шкоди для здоровя Нові висновки науковців про алкоголь.
Останні новини
більше новин