Біла чи червона? Названо найкорисніший вид квасолі
www.rbc.ua
Sat, 21 Dec 2024 09:43:24 +0200
Квасоля це універсальний продукт, який не лише заміню тваринний білок, але й приносить значну користь для здоровя.
Багата амінокислотами, вітамінами, клітковиною та мінералами, вона представлена різними видами, кожен з яких ма свої особливі властивості.
РБКУкраїна проект Styler розповіда, який вид квасолі найкорисніший для організму.
Біла квасоля джерело вітамінів та міцного імунітету Біла квасоля містить великий спектр вітамінів А, В, С, Е, К, РР, включаючи вітамін В9, який підтриму розвиток кровоносної та імунної систем.
Також цей вид багатий на магній, сірку, кальцій, залізо та мідь, яка стимулю вироблення гемоглобіну.
Регулярне вживання білої квасолі зміцню імунітет завдяки вмісту вітаміну С покращу травлення та нормалізу метаболізм позитивно вплива на нервову систему.
Окрім цього, білки в білій квасолі сприяють оновленню клітин, а її систематичне споживання зміцню серцевий мяз та кісткову тканину.
Однак фахівці радять обмежувати її до двох склянок на тиждень.
Червона квасоля суперфуд для енергії та молодості Червона квасоля не менш корисний продукт, який містить вітаміни С, D, Е та В, а також мікроелементи, такі як цинк, калій, залізо та фоліва кислота.
Цей вид ма особливі амінокислоти, зокрема Триптофан, який покращу сон і зніма напругу.
Лізин, що бореться з інфекціями та вірусами, а також запобіга злоякісним утворенням.
Гістидин, важливий для боротьби з анемію.
Переваги червоної квасолі підтримка здоровя серця завдяки фолівій кислоті підвищення рівня гемоглобіну очищення організму від шлаків та нормалізація метаболізму антивіковий ефект та боротьба зі зморшками.
Цей сорт також активно використовуться у дітичному харчуванні, адже спеціальні ферменти у його складі допомагають сповільнювати засвоння вуглеводів, що сприя стабілізації ваги.
Що обрати білу чи червону квасолю Обидва сорти мають свої переваги.
Біла квасоля допомага знижувати рівень цукру у крові, очищу судини від холестерину та нормалізу тиск.
Водночас червона незамінний помічник у боротьбі з анемію, сприя омолодженню організму та ма більшу енергетичну цінність.
До речі, названо сніданок, який покращить здоровя кишечника та допоможе довго бути ситим.
Також ми писали, що дітологи назвали суперпродукт, який захища від раку та сприяють довголіттю.
В матеріалі використані джерела Eat this, not That, Nutrients, Eating Well, МОЗ.
Останні новини
більше новин