8 продуктів, які спалюють жир на животі, про які мало хто знає
www.rbc.ua
Thu, 19 Dec 2024 09:59:58 +0200
Жир на животі поширеною проблемою, яка вража багатьох людей і може бути повязана з різними проблемами зі здоровям, такими як хвороби серця та діабет.
Хоча нема дивоїжі, яка миттво усува жир, деякі продукти можуть допомогти прискорити метаболізм, зменшити запалення та сприяти втраті ваги.
Які всім нам знайомі продукти допоможуть позбутися жиру на животі, розповіда РБКУкраїна проект Styler з посиланням на Marca.
Які продукти спалюють жир на животі Насіння Чіа Насіння Чіа ма високий вміст клітковини та білка, що робить їх чудовим союзником для насичення.
Високий вміст омега3 жирних кислот також допомага зменшити запалення в організмі, що може бути корисним у боротьбі з накопиченням абдомінального жиру.
Зелений чай Хоча зелений чай відомий своїми антиоксидантними властивостями, мало хто зна, що він також може спалювати жир.
Він містить катехіни, сполуки, які, як було показано, прискорюють метаболізм і покращують окислення жиру під час фізичних вправ.
Яблучний оцет Яблучний оцет набув популярності як природний засіб для схуднення.
Припускають, що його споживання може допомогти регулювати рівень цукру в крові та збільшити відчуття ситості, що може призвести до зменшення споживання калорій.
Гострий перець Гострий перець містить капсаїцин, речовину, яка не тільки дода стравам смак, але також може тимчасово прискорити метаболізм і спалювати калорії.
Крім того, їх споживання може сприяти зниженню апетиту.
Кіноа Кіноа псевдозлакова культура, багата білком і клітковиною, яка допомага довше залишатися ситими.
Він також містить незамінні амінокислоти та поживні речовини, які сприяють здоровому метаболізму.
Грецький йогурт Грецький йогурт чудовим джерелом пробіотиків і білка.
Пробіотики можуть покращити здоровя кишечника, що повязано з кращим контролем ваги та зменшенням абдомінального жиру.
Шпинат Шпинат ма низьку калорійність, але багатий поживними речовинами та клітковиною.
Його високий вміст антиоксидантів також допомага боротися із запаленням, що ключовим для підтримки здорової ваги.
Куркума Куркума містить куркумін, сполуку з потужними протизапальними та антиоксидантними властивостями.
Деякі дослідження показують, що він може допомогти зменшити накопичення жиру в області живота, позитивно впливаючи на обмін речовин.
Вам буде цікаво прочитати про найкращі вправи для схуднення перед новорічними святами, щоб бути у формі.
Читайте про девять простих прийомів для новорічних свят, які допоможуть не набрати вагу.
Останні новини
більше новин