Термін "гниття мозку": як швидкий перегляд соцмереж погіршує психічне здоров'я
www.rbc.ua
Mon, 16 Dec 2024 17:10:42 +0200
Видавництво Оксфордського університету обрало термін гниття мозку brain rot словом року 2024 року.
Експерти стверджують, що постійне прокручування соцмереж та інших онлайнплатформ сприя зниженню когнітивних функцій, порушуючи здатність до концентрації та підвищуючи рівень самотності.
Про це повідомля РБКУкраїна з посиланням на Fox News.
Видавництво Оксфордського університету вибрало гниття мозку словом року 2024 Термін гниття мозку brain rot це поняття опису передбачуване погіршення психічного чи інтелектуального стану людини, особливо внаслідок надмірного споживання матеріалу, зокрема онлайнконтенту, який вважаться поверхневим або тривіальним.
Водночас, цей термін може вживатися для позначення явища, що призводить до такого погіршення.
Експерти вважають, що тривале прокручування контенту в соціальних мережах та інших онлайнплатформах може призвести до гниття мозку та погіршення когнітивних функцій.
Наслідки для психіки Поведінковий нейробіолог, доктор Кіра Бобінет, яка автором книги Нестримний мозок, пояснила, що зростаюче усвідомлення про наслідки гниття мозку ста все більш поширеним.
За її словами, багато людей відчувають труднощі з концентрацію уваги, що супроводжуться відчуттям туману в мозку.
Вони не можуть зосередитися на складній роботі або завданнях, що вимагають глибокої концентрації.
Доктор Бобінет зазначила, що одним із важливих аспектів цього явища епідемія самотності, адже, через труднощі з концентрацію уваги, людина втрача здатність будувати та підтримувати глибокі соціальні звязки.
Прокручування та звязок з мозком Згідно з дослідженнями, частина мозку, відома як габенула, відігра важливу роль у розвитку звички прокручувати нескінченні потоки інформації.
Габенула, яка відповіда за мотивацію та прийняття рішень, може також вбивати мотивацію до дій, коли вона активуться під час бездумного прокручування соціальних мереж.
Це дозволя людині уникати важливих завдань і переключатися на менш вимогливий контент.
Таке поведінкове уникнення може перерости в залежність від соціальних медіа, оскільки мозок вимага постійного потоку нової інформації для стимуляції.
Це також спричиня небезпеку втрати мотивації, що вплива на загальний психоемоційний стан людини.
Як уникнути гниття мозку Доктор Бобінет зазнача, що нема універсального рецепта для уникнення гниття мозку.
Важливо знаходити індивідуальний підхід, який включа налаштування і коригування повсякденних звичок, залежно від потреб кожної людини.
Люди мають велику витривалість, тому вивчення та усвідомлення впливу онлайнконтенту може допомогти зберегти здоровя мозку та покращити якість життя.
Також доктор Дон Грант, національний консультант із безпечного використання пристроїв у Newport Healthcare, закликав виробників пристроїв і контенту бути більш відповідальними у створенні алгоритмів, що підтримують надмірне використання технологій.
Він порівняв їх із гральними автоматами, які також використовують людські емоції для привернення уваги.
Стратегії для покращення цифрової гігіни Грант радить обмежити час, проведений в Інтернеті, і замінити бездумне прокручування на більш осмислені заняття.
Одним із корисних кроків поділ часу в мережі на 80 корисного контенту та 20 для розваг.
Також рекомендуться встановлювати обмеження на час використання пристроїв і створювати безтехнічні зони у домі.
Експерт радить ставити собі запитання після кожного сеансу прокручування, аби оцінити ефективність витраченого часу.
Наприклад Чи можете ви сказати, скільки часу ви провели онлайн Ви витратили більше часу, ніж планували Чи стало вам краще від цього.
Ці поради можуть допомогти зберегти ментальне здоровя та покращити загальний стан психіки, а також допомогти людям подолати залежність від безкінечного онлайнконтенту.
Нагадамо, що НьюЙорк подав до суду на Meta, Google, Snap і TikTok.
Місто вимага, щоб компанії оплатили послуги з охорони психічного здоровя молоді та змусити політиків ухвалити відповідні закони.
Останні новини
більше новин