Кілька видів сиру, які можна їсти навіть при високому рівні холестерину
znaj.ua
Fri, 08 Nov 2024 19:50:00 +0200
Дітологи підкреслюють, що сир може бути частиною здорового раціону навіть для людей з підвищеним рівнем холестерину, але важливо правильно вибирати види сиру, які не будуть негативно впливати на рівень холестерину та здоровя серця.
Більшість сирів містять насичені жири і натрій, що можуть підвищувати рівень холестерину, але варіанти, які більш підходять для тих, хто прагне зберегти здоровя серцевосудинної системи.
Про це пише британське видання Eatthis.
Ось пять видів сиру, які можна включати в діту при високому рівні холестерину Моцарела Моцарела одним з найкращих варіантів для тих, хто стежить за рівнем холестерину.
Цей сир містить білок, який допомага нарощувати мязову масу, а також кальцій і вітамін D, які важливі для здоровя кісток. Сир особливо ферментований Згідно з порадами дітолога Аманди Соседа, сир, зокрема ферментований, може бути корисним для здоровя серця завдяки високому вмісту білка і низькому рівню жиру.
Ферментовані сири містять живі бактерії, які підтримують мікробіом кишківника, що, за дослідженнями, ма прямий звязок зі здоровям серцевосудинної системи.
Фета Фета ще одним чудовим варіантом для людей з високим холестерином.
Вона містить всього 25 міліграмів холестерину на унцію та ма низький рівень насичених жирів лише 3,5 грама.
Такий склад робить фету хорошим вибором для тих, хто хоче знизити споживання холестерину, але не хоче відмовлятися від сиру.
Фета також джерелом кальцію та інших корисних поживних речовин.
Рікотта Рікотта ма 19 міліграмів холестерину на 1/4 склянки і 3 грами насичених жирів, що робить її хорошим варіантом для людей, які стежать за рівнем холестерину.
Тягучий сир Тягучі сири, такі як частково знежирена моцарела або чеддер, відмінним варіантом для людей з високим рівнем холестерину.
Вони містять менше насичених жирів порівняно з іншими сирами і джерелом білка, кальцію та вітамінів, що корисні для загального здоровя. Нагадамо, харчування довело хлопця до сліпоти як це сталося Раніше ми писали про те, що лимонний поссет рецепт пудинга, яким колись лікували застуду Крім того, Знай.ua повідомляв, смачно і просто піца на лаваші з ковбасою готумо за лічені хвилини
Останні новини
більше новин