Дефіцит цього важливого вітаміну призводить до болю у спині та шиї
www.rbc.ua
Tue, 05 Nov 2024 14:22:35 +0200
Болі в спині та шиї можуть зявитися через дефіцит вітаміну D в організмі.
Деякі продукти харчування допоможуть заповнити дефіцит та уникнути проблем зі здоровям.
Про це повідомля РБКУкраїна проект Styler з посиланням на сайт The Mirror.
Чому вітамін D важливий Людям, які страждають від болю в спині, рекомендуться перевірити рівень вітамінів.
Дослідження показують, що нестача вітаміну D може викликати біль у кістках і попереку, шиї та мязові спазми.
Вітамін D підтриму здоровя кісток, покращуючи засвоння організмом кальцію та метаболізм кісток.
Нестача вітаміну D може збільшити шанси на розвиток захворювань, повязаних з кістками, таких як остеопороз і саркопенія, що включа втрату мязової маси.
Рецептор вітаміну D можна знайти в нервових клітинах, відомих як ноцицептори, які відповідають за виявлення болю.
Цей вітамін також може впливати на шляхи сигналізації про біль в організмі, потенційно впливаючи на хронічний біль.
Симптоми дефіциту можуть бути ледь помітними та нечіткими, що ускладню визначення.
Як правило, дефіцит вітаміну D усуваться за допомогою добавок разом із коригуванням діти та способу життя.
До того ж вітаміни B12 і C також можуть сприяти болю в спині Вітамін B12 нестача може призвести до неврологічних проблем, включаючи біль у спині, повязаний з нервами.
Цей вітамін ма вирішальне значення для підтримки здоровя нервів, особливо спинного мозку Вітамін С нестача призводить до болю в спині, оскільки він негативно вплива на вироблення колагену.
Крім того, недостатній рівень повязаний з болем у шиї Магній також відігра ключову роль в активації вітаміну D, тому варто включити цей мінерал у свій раціон. Продукти, багаті вітаміном D До таких продуктів відноситься жирна риба ячні жовтки збагачені каші молоко і соки йогурт яловича печінка Раніше ми повідомляли про 5 симптомів, які свідчать про дефіцит вітамінів та проблеми зі здоровя.
Читайте також про переваги вітаміну D для здоровя серця.
Останні новини
більше новин