Когда мы говорим о напитках для здоровья, часто забываем, что один из самых полезных – это зеленый чай. Он давно стал обычным напитком, но именно его состав делает его настоящим другом нашего сердца.

В зеленом чае содержится мощный антиоксидант эпигалокатехин галат (EGCG), который борется с воспалениями, снижает уровень "плохого" холестерина и помогает сосудам оставаться эластичными. Этот напиток поддерживает правильный баланс холестерина, уменьшает риск тромбов и способствует лучшему кровообращению, пишет Real Simple.

Регулярное употребление нескольких чашек зеленого чая в день помогает снизить уровень LDL - "плохого" холестерина и повысить уровень HDL - "хорошего". Это важно, ведь избыток вредных жиров в крови может вызвать бляшки на сосудах, что повышает риск инфаркта. EGCG действует как щит для клеток, защищая их от вредных свободных радикалов, вызывающих старение и сердечно-сосудистые нарушения.

Зеленый чай обладает легким противовоспалительным действием, уменьшая уровень воспалительных процессов в крови. А само воспаление часто становится незаметной причиной развития сердечных заболеваний. Кроме того, напиток действует мягко – в нем меньше кофеина, чем в кофе, поэтому он тонизирует, не повышая давление и не вызывая тревоги.

Диетологи советуют пить две-четыре чашки зеленого чая в день, без сахара и сливок. Лучше заменить им кофе или сладкую газировку, ведь избыток сахара и жиров создает нагрузку на сердце.

Следует сделать зеленый чай частью своего ритуала, утром – чтобы проснуться без стресса, вечером – чтобы расслабиться после дня. Это не просто напиток, а способ напомнить себе о заботе и покое. Несколько минут тишины, аромат пара, теплый глоток — и сердце работает ровнее, ум спокойнее.

"Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с врачом и обратитесь к специалисту."

Раньше мы сообщали, можно добавлять в любое блюдо: врачи назвали приправу, которая защитит вас от инфекций.

Выпил кофе после обеда? Это может сократить вашу жизнь: ученые объяснили, почему – подробнее на Знай.ua.

Напомним, лекарство может не утолить головную боль: какие причины регулярных страдают?