Верховная Рада в июле 2024 года приняла законопроект №4201 об отмене сезонного перевода часов, но президент Владимир Зеленский его не подписал. Поэтому в этом году переход на зимнее время состоится по плану. Украина перейдет на зимнее время в последнее воскресенье октября. В ночь с субботы на воскресенье, 26 октября 2025 года, в 4 утра стрелку часов нужно перевести на один час назад. Большинство электронных устройств перейдут на новое время автоматически, но механические или не подключенные к интернету устройства необходимо переводить вручную.

«Главком» объясняет, для чего существует переход на летнее время весной и осенью, а также проанализировал опыт других стран и влияние перевода часов на организм.

Почему и с каких пор переводят часы

Переводят ли часы другие страны Европы? Да. Более того, в мире более 60 стран используют этот метод. В Канаде, странах ЕС, Израиле, Иране, Австралии и Великобритании также практикуют переход на летнее время. Однако уже много лет подряд Европа задумывается над тем, чтобы отменить перевод.

Переводить часы в зависимости от сезона еще в 1784 году придумал тогдашний посол США во Франции Бенджамин Франклин. Он подсчитал, сколько часов парижане тратят на сон утром, когда солнце уже взошло, и сколько вечером сжигают свечей, прежде чем лечь спать. Посчитал Франклин и количество электроэнергии, которое смогут сэкономить фабрики и заводы, когда работа будет продолжаться при дневном свете. Поэтому идея с переводом часов была оправдана необходимостью в экономии.

Впервые перевод стрелок часов на час вперед летом и на час назад зимой провели в 1908 году в Великобритании. В начале прошлого века переход на летнее и зимнее время предлагал также лондонский подрядчик Уильям Уиллетт. Он аргументировал это возможностью экономить электроэнергию.

Первой страной, которая официально ввела летнее время (зимнее – это стандартное время, по которому велся учет до этого), стала Германия в 1916 году. Это было связано с серьезными ресурсными дефицитами в стране во время Первой мировой войны. Через два года сезонный переход ввели также в Соединенных Штатах, а впоследствии идею поддержали еще более 100 стран (впоследствии некоторые начали отказываться).

Таким образом, часы переводят по двум причинам: из-за традиции соответствия биологическому календарному времени и для экономии электроэнергии.

Почему в Украине переводят часы

Долгое время в Украине ведутся ожесточенные дискуссии по поводу перевода стрелок часов на зимнее и летнее время. Депутаты Верховной Рады уже давно не могут прийти к согласию по этому поводу.

Украина вместе с республиками СССР в 1981 году тоже начала переводить часы для экономии электроэнергии и продления светового дня. В начале 1990-х в Украине попытались отказаться от сезонного перехода, однако в 1992 году перевод часов снова возобновили, учитывая порядок исчисления времени, действующий в Европе.

Украинское правительство в 1996 году утвердило постановление, регулирующее порядок перевода стрелок часов. Им украинцы пользуются до сих пор.

Перевод часов на зимнее и летнее время действительно влияет на экономию электроэнергии в быту и на предприятиях, но не очень существенно. В то же время такая традиция негативно влияет на здоровье людей из-за принудительной перестройки биологических ритмов организма. Это влияет на сон, самочувствие людей и, как следствие, на работоспособность.

В 2011 году было принято постановление об отмене перехода на зимнее время, но позже документ был аннулирован.

В 2021 году Верховная Рада провалила голосование во втором чтении и в целом за законопроект, который должен был отменить в Украине переход с зимнего времени на летнее и наоборот. Согласно ему, Украина должна была остаться на зимнем времени.

Сторонники изменения времени уверены, что такой переход экономит электроэнергию и энергоносители. Противники считают, что это приводит к нарушению биоритмов человека и ухудшению здоровья.

В 2024 году Верховная Рада приняла закон об отмене перевода часов. Законопроект №4201 предусматривал установление зимнего времени (GMT +2) как постоянного в течение всего года, поэтому перевод часов в ноябре должен был стать последним. Закон не вступил в силу, поскольку президент не подписал его.

В Украине разгорелся скандал из-за перевода часов. Так, историк и общественный деятель Владимир Вятрович сказал, что закон об отмене летнего времени – это откровенно антиевропейский шаг. Историк указал, что такое решение означает, что солнце летом будет вставать чуть ли не в три часа, а в октябре темнота наступит еще во время рабочего дня. Из-за этого значительно увеличатся расходы энергии, с которой у нас и так катастрофа и для экономии которой и придумано летнее время.

Академия наук высшей школы обратилась к Владимиру Зеленскому с призывом наложить вето на закон об отмене перехода на летнее время, принятый Верховной Радой 16 июля. Президент учреждения Александр Наконечный считает, что в таких условиях свет будет тратиться впустую. Ученый утверждает, что на сегодняшний день нет признанных мировым научным сообществом исследований, которые бы свидетельствовали о серьезном влиянии перевода часов на здоровье.

В каких странах не переводят часы

Из-за сомнительной экономии энергоресурсов и негативного влияния на здоровье многие страны мира со временем отказались от перехода на летнее и зимнее время. Например, часы не переводят Исландия, Казахстан, Грузия, Япония и Беларусь.

В 2019 году Европарламент поддержал решение отменить перевод часов с 2021 года, однако окончательного решения до сих пор нет. На самом деле каждая страна Евросоюза должна была бы самостоятельно решать, по какому времени жить. Сейчас большинство стран Европы переводят часы ежегодно в марте и октябре.

Как переход на зимнее время влияет на организм

Ученые из Каролинского института в Швеции провели крупное исследование и пришли к выводу, что переход на зимнее время в последнее воскресенье октября сопровождается снижением риска сердечного приступа в понедельник. Главной причиной этого являются изменения в продолжительности сна, которые влияют на функционирование сердечно-сосудистой системы.

Осенью перевод часов чаще всего воспринимается организмом немного легче, ведь появляется возможность на один час дольше поспать. Адаптация к новому времени требует внимания и заботы. Чтобы облегчить этот процесс, «Главком» подготовил несколько полезных советов:

• Нормализуйте свой сон заранее: начните регулировать свой режим сна за неделю до перевода часов. Это поможет вашему организму плавно приспособиться к новому графику.
• Больше времени проводите на свежем воздухе и отдыхайте: активные прогулки и наслаждение природой помогут укрепить ваше физическое и психическое здоровье.
• Уменьшайте стресс: постарайтесь избегать сильного стресса во время перевода часов, поскольку стресс может ухудшить приспособление к новому времени.
• Обращайте внимание на питание: сбалансированная диета с правильным режимом питания поможет поддержать ваш организм во время смены часов.
• Дополнительно стоит учесть релаксационные методы, такие как медитация, дыхательные практики и йога. Они также могут быть полезны для уменьшения стресса и улучшения вашего физического и эмоционального состояния в период перехода на новое время.

Осенью и зимой световой день становится короче, а из-за погодных условий люди больше времени проводят в помещении. В результате они получают мало света, что может приводить к ухудшению настроения, утомляемости, боли в мышцах и нарушению сна.

Потеря светлого времени вечером после осеннего перевода часов может спровоцировать сезонное аффективное расстройство – депрессию, связанную с недостатком дневного света. Результаты исследования, опубликованного в журнале Еpidemiology, демонстрируют, что в первые дни после перевода часов на зимнее время на 11% увеличивается количество новых диагностированных депрессий по сравнению с другими периодами года.

Положительные изменения, которые можно почувствовать после перевода часов:

• Возможность осуществить свою мечту и стать жаворонком. В первые две недели адаптации это легче сделать, чем обычно, ведь пробуждение происходит легче;
• ритм человеческого организма задает появление солнца, поэтому создание условий длительного светового дня – положительный процесс;
• после перевода часов стоит снизить интенсивность работы и бытовых нагрузок, поэтому есть время замедлиться и насладиться осенью, ритуалами для своего здоровья.