Некоторые продукты питания могут негативно сказываться на здоровье кишечника и нарушать работу всей пищеварительной системы. Регулярное употребление такой еды нередко приводит к воспалениям, нарушению баланса микрофлоры и сбоям обмена веществ. Об этом пишет Verywell health.

Обработанные продукты

Высокообработанная пища часто содержит консерванты, искусственные добавки и большое количество рафинированного сахара. Все это способно нарушать микробиом кишечника, провоцируя воспалительные процессы и проблемы с пищеварением.

Кроме того, такие продукты обычно бедны клетчаткой, которая играет ключевую роль в поддержании нормальной работы кишечника. Недостаток клетчатки делает слизистую более уязвимой и может усиливать воспаление.

Искусственные подсластители

Подсластители, которые часто добавляют в диетические напитки и продукты без сахара, тоже не безвредны. Они способны нарушать баланс кишечных бактерий и отрицательно влиять на усвоение глюкозы.

Это может привести к изменению микрофлоры кишечника, вздутию живота и повышенному газообразованию у людей с чувствительным пищеварением.

Жареная пища

Блюда, приготовленные на масле, тяжело усваиваются и раздражают слизистую кишечника. При регулярном употреблении они способствуют воспалениям и чувству дискомфорта после еды.

Красное и переработанное мясо

Избыток красного мяса и мясных полуфабрикатов также негативно влияет на микрофлору кишечника, усиливая воспалительные процессы. Сокращение их количества в рационе помогает поддерживать здоровый баланс бактерий.

Чрезмерное употребление алкоголя

Излишнее количество алкоголя повреждает слизистую кишечника и снижает уровень полезных бактерий. Это приводит к сбоям в работе пищеварительной системы и ухудшает общее состояние организма.

Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.

• Напомним, что нужно сделать перед употреблением продуктов, чтобы не получить дозу нитратов.
• Раньше мы рассказывали, что дешевая крупа оказалась ключом к долголетию: замедлит процесс старения и защитит сердце.
• Также наш портал информировал, что  здоровье будет, как у космонавта: стало известно, вот каких напастей может защитить виноград.