Дети ощущают тревогу взрослых сильнее, чем кажется, и им тяжело понять хаос вокруг.

Войны, политика, новости, социальные сети – все это вызывает страх и путаницу. Умолчание только усугубляет панику, тогда как искренний разговор помогает ребенку почувствовать безопасность и поддержку, пишет Psychology Today.

Дети по-разному реагируют на стресс – становятся раздражительными, закрываются, жалуются на боль, плохо спят или видят кошмары. Если симптомы длятся более двух недель и мешают жизни — следует обратиться за помощью к психологу.

Есть несколько простых правил для родителей. Сначала успокойте себя – дети чувствуют ваше состояние. Как говорят стюардессы, что сначала одевать нужно кислородную маску на себя. Будьте честны – лучше сказать, что вам тревожно, но вы справитесь, чем делать вид, что все хорошо. Спрашивайте ребенка, что он уже знает? Что ее больше всего пугает? Это покажет о чем говорить. Не обесценивайте страхи – лучше ответить, что вы рядом, это нормально волноваться. Говорите коротко и регулярно вместо длинных лекций.

Что помогает ребенку справиться? Четкий распорядок дня создает чувство стабильности. Физическая активность, сон и питание важны так же, как и творчество – рисование, танцы, музыка. Следует ограничивать новости – маленьким детям – полностью, подросткам – смотреть вместе и обсуждать. Добрые семейные истории о преодолении трудностей дают веру в силу. А помощь другим снижает тревогу, ведь добрые дела повышают уровень "гормона счастья".

Важно привлекать не только родителей, но и учителей, тренеров или бабушек и дедушек – это создает ощущение крепкой поддержки.

Особо остро реагируют украинские дети. По данным ЮНИСЕФ, более 60% из них имеют повышенную тревожность из-за войны. Поэтому важно сотрудничество родителей со школьными психологами и специальными программами.

Ранее мы сообщали, 6 распространенных ошибок, которые должны избегать родители подростков: как построить доверие?

"Ребенок должен чувствовать": эксперт по воспитанию заставил родителей задуматься – подробнее на Знай.ua.

Напомним, издевательства в школах: стоит ли переводить ребенка в другое заведение?