Украину накрывает мощная магнитная буря - около двух суток наш организм может реагировать на этот космический "шторм" раздражительностью, головной болью, нарушением сна, давления. Все зависит от метеочувствительности, поскольку чувствительные люди чувствуют любые изменения.

Какой прогноз дают ученые и кому стоит быть осторожным в ближайшие дни, рассказывает РБК-Украина.

Прогноз магнитных бурь

По словам ученых, по состоянию на сейчас буря уже достигла Kp-индекс 5 (буря G2).В течение суток показатели могут повышаться до отметок красной бури Кр-7. Но уже завтра уровень должен упасть до Кр-4.

Буря уровня G2 имеет умеренное влияние как на метеочувствительных людей, так и на технику. Но чем выше уровень мощности бури - тем сильнее она будет влиять на жизнедеятельность человека.

Что такое магнитная буря и почему она возникает

Геомагнитная буря - это дестабилизация магнитосферы Земли вследствие выброса солнечной корональной массы (CME). Последствия - возникновение электрических токов в земных системах, помехи связи и навигации, возможные сбои в технике.

Кроме этого, многие люди в такие дни испытывают недомогание - головные боли, слабость, сонливость, раздражительность, снижение концентрации.

На кого влияет буря и как именно

Сердечно-сосудистая система

Исследования показывают повышенный риск инфарктов и инсультов во время бури. Во время мощных магнитных бурь возможно нарушение циркадных ритмов, артериального давления, ритмов сердца.

Сон и нервная система

У людей может ухудшаться качество сна, снижаться уровень мелатонина, обостряется тревога, бессонница.

Общая метеозависимость

Типичные симптомы:

• головная боль
• головокружение
• резкие изменения давления
• слабость
• раздражительность
• снижение концентрации

Кто в группе риска

В группе риска: метеозависимые люди, чувствительные к изменениям погоды, с хронической мигренью и тревожными расстройствами, люди с гипертонией, ишемической болезнью сердца, аритмиями, пациенты после инфаркта/инсульта.

Общие рекомендации, как защититься

Что делать, чтобы почувствовать себя лучше:

Сон и распорядок дня. Полноценный 7-9 часовой сон, стабильный режим, минимум гаджетов перед сном.

Контроль давления. Для гипертоников - регулярно измерять, иметь лекарства под рукой.

Питание. Больше воды, уменьшить употребление соли, кофеина и алкоголя.

Физическая активность. Легкая прогулка - да, но без перегрузки.

Снижение стресса и эмоциональной нагрузки.Дыхательные упражнения, минимум стрессовых ситуаций.

Вас может это заинтересовать:

• Какую воду полезно пить ежедневно
• Ученые назвали пищевые добавки, которые связаны с преждевременным старением
• Почему не стоит употреблять алкоголь после тренировки