Возвращение в школу после лета для детей часто похоже на холодный душ, потому что начинаются ранние подъемы, домашние задания и куча новых правил. Для родителей это тоже вызов - как сохранить спокойствие и помочь ребенку влиться в новый ритм? Украинские психологи отмечают, что главное - не давление, а постепенность и поддержка.

РБК-Украина собрало советы, которые сделают первые недели учебы менее стрессовыми и для детей, и для родителей.

Как отмечают специалисты Центра общественного здоровья Украины, в начале учебного года многие дети испытывают тревогу. Она может маскироваться под раздражительность и причин множество - новое расписание, незнакомые дети, новые учителя.

Даже в средних и старших классах дети не уверены, что увидят уже знакомых одноклассников такими же, какими они были в мае.

Тревожность. Новые страхи - темноты, оставаться в одиночестве, идти в школу, посещать кружок.

Гипервнимательность.Ребенок начинает проверять, все ли в порядке, вдруг переспрашивает родителей, не сердятся ли они, гиперчувствителен к звукам и раздражителям.

Возбуждение. Ребенок не может усидеть на месте, быстро переключается с одного на другое, суетится.

Изменение пищевого поведения. Ребенок начинает есть больше, чаще, постоянно испытывает желание что-то "пожевать" или наоборот - теряет аппетит.

Меняется настроение. Ребенок выглядит грустным, часто жалуется на усталость, быстро расстраивается.

Агрессивность. Ласковый "котенок" вдруг превращается в тигра - возникают частые конфликты со сверстниками, братьями/сестрами, на замечания отвечает грубостью, часто кричит, говорит обидные слова.

Эксперты отмечают, что если такие симптомы не проходят в течение месяца, стоит обратиться за профессиональной помощью к психологу.

Поддержка родителей в первые недели обучения для ребенка очень важна (фото: Freepik)

Эксперты и психологи дают ряд советов, которые помогут родителям мягко и мягко адаптировать ребенка к новому режиму и избежать стресса.

Наладьте сон и питание

Начинать "школьный режим" стоит еще за неделю до 1 сентября, но если вы до последнего гуляли, то начинайте с первого дня обучения.

Ребенок должен ложиться и вставать в одно и то же время, чтобы организм привыкал. Также важно добавить завтраки - даже легкие, чтобы у ребенка были силы на первые уроки.

Создайте положительный образ школы

Не пугайте ребенка словами "не будешь учиться - получишь наказание". Наоборот, говорите о школе как о месте новых друзей и интересных открытий.

Готовьте вещи вместе

С вечера соберите рюкзак и подготовьте одежду. Это снимает часть утренней суеты и дает ребенку ощущение контроля над процессом.

Делайте утренние ритуалы по утрам

Объятия, завтрак вместе, короткий разговор по дороге в школу - эти мелочи формируют чувство безопасности. Если утром не спешить, ребенок заходит в класс спокойнее.

Играйте в "школу" дома

Особенно полезно для первоклашек. Попробуйте разыграть "уроки", "перерывы" и даже "звонок". Это помогает снять страх перед новой средой.

Не перегружайте кружками

Дополнительные занятия следует вводить постепенно. Если сразу после школы ребенок попадает еще на три секции, это только повышает стресс. Сначала - адаптация, а уже потом развитие в разных направлениях.

Слушайте ребенка

Если он говорит: "Я боюсь" или "Я не хочу идти", не игнорируйте это. Спросите, что именно его беспокоит. Часто искренний диалог и поддержка родителей снимают половину проблем. Иногда можно позволить ребенку остаться дома и отдохнуть. А первоклашкам стоит добавить дневной отдых - после уроков.

Не ругайте

Старайтесь не ругать ребенка за плохие оценки, неопрятную тетрадь или ошибки. Попробуйте узнать у ребенка, что вызывает трудности.

Когда нужен психолог

Если ребенок слишком долго не может адаптироваться - плохо спит, избегает школы, постоянно болеет - обратитесь к школьному психологу или специалисту. Это забота о будущем ребенка.

Адаптация к школе - процесс, который зависит не только от ребенка, но и от того, как ведут себя взрослые рядом. Спокойствие, любовь и правильная организация помогут избежать стресса и сделают обучение приятным приключением.

Вас может заинтересовать:

• Что такое детский интеллект и как научить ребенка не скатываться в истерики
• Какие 12 фраз никогда не скажет любящий отец своей дочери
• Могут ли учителя делать фото детей без согласия родителей